Sen lisäksi, että omena on maukas ja edullinen hedelmä, sillä on myös monia terveyshyötyjä. Sitä voidaan käyttää salaateissa, piirakoissa ja smoothieissa, sen lisäksi, että se on monipuolinen ja villi ruoanlaitossa. Koska se on loistava ravintoaineiden ja vitamiinien lähde, se auttaa energia-aineenvaihdunnassa.
Tietäen tämän, teemme luettelon hedelmien tarjoamista eduista ja lopuksi herkullisen omenareseptin nautittavaksi kuumina päivinä.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Löydä 5 parasta rautaa sisältävää ruokaa ruokavalioosi
Omenan hyödyt
Omena on hedelmä, jolla on antioksidanttista vaikutusta ja joka auttaa torjumaan tulehdusta. Lisäksi se sisältää runsaasti kuitua, auttaa pitämään verensokeri- ja kolesterolitasot tasapainossa. Asiantuntijoiden mukaan omena vastaa yhtä Maailman terveysjärjestön (WHO) suosittelemista kolmesta päivittäisestä hedelmäannoksesta. Tarkista nyt luettelo kaikista omenan hyödyistä kehossasi:
- Viivästyttää ikääntymistä;
- Estää kurkun tulehduksen;
- Estää valtimoiden tukkeutumisen;
- Ehkäisee sairauksia, kuten Alzheimerin tautia;
- Auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta;
- Edistää äänikanavan, suun ja nielun puhdistusta;
- Parantaa hermostoa ja vähentää ahdistusta;
- Ehkäisee suolistoa, kihtiä, diabetesta ja ihosairauksia.
Katso, kuinka voit nauttia omenan eduista hedelmävitamiinin kautta
Tämä on hedelmä, jota voidaan käyttää luonnossa, kuoren kanssa, mehujen ja hyytelöiden muodossa, keitettynä salaateissa tai resepteissä, kuten vitamiinien muodossa.
Katso tämä yksinkertainen ja terveellinen omenasmoothie-resepti, joka on täydellinen kuumille päiville. Lisäksi se on loistava tapa sisällyttää tämä hedelmä rutiiniin.
Ainesosia varten tarvitset:
- 2 omenaa
- 4 lasillista maitoa
- sokeria maun mukaan
Tämän vitamiinin valmistustapa on hyvin yksinkertainen, laita vain kaikki omenat ja maito tehosekoittimeen, vatkaa hyvin ja makeuta. Siivilöi lopuksi ja nauti jäällä täytettyyn lasiin.