Valitettavasti Burnout-oireyhtymä on ottanut yhä enemmän tilaa yhteiskunnassamme. Suurempi joukko ihmisiä kärsii tai jo kärsinyt sellaisella uupumuksella. Tämän vuoksi Maailman terveysjärjestö (WHO) on luokitellut Burnoutin "ammatilliseksi ilmiöksi", joka vaatii huomiota ja huolenpitoa.
Lue lisää: Ylityön merkit: Tiedä, milloin on aika levätä ja vältä Burnout-oireyhtymää
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Mikä on Burnout?
Tämä tunnetaan myös nimellä Professional Exhaustion Syndrome, tämä on psyykkinen häiriö, joka voi ilmaantua Yksilö käy läpi tilanteen erittäin uuvuttavassa työssä, jolle on ominaista tunne- ja tunnejännitteen tila stressi. Tärkeimmät raportoidut oireet ovat: äärimmäinen väsymys, energian ja motivaation puute päivittäisiin tehtäviin. Jonkin ajan kuluttua nämä tämän oireyhtymän synnyttämät oireet häiritsevät kaikkia ammattilaisen elämän alueita.
Mitkä ovat tämän oireyhtymän tärkeimmät syyt?
Psykologit uskovat, että Burnout-oireyhtymän laukaisevat tapahtumat ammatillisessa ympäristössä että mikä tahansa työssä suoritettu liikatoiminta voi päätyä laukaisemaan tämän oireyhtymän missä tahansa henkilö.
On kuitenkin syytä huomauttaa, että jotkut tärkeimmistä syistä ovat:
- Epävarmuus työpaikan vakauden suhteen;
- Työhöntulo- ja poistumisaikojen noudattamatta jättäminen;
- Lopulta vaativat enemmän kuin keho kestää fyysisen toiminnan aikana työssä;
- Eristäminen ja integraation puute muiden ammattilaisten kanssa;
- Tehtävien kertyminen;
- Ei lepää ja vapaa-aikaa.
Nämä ovat vain yksi monista muista syistä, jotka voivat johtaa Burnoutiin.
Kuinka välttää syndrooma?
Koska Burnout liittyy täysin ihmisten käyttäytymiseen ja työympäristöön, Ennaltaehkäisyn tärkeimmät muodot päätyvät keskittymään työ- ja arkielämän tapojen muuttamiseen. päivä.
Jotkut erittäin tärkeät vinkit ovat:
- Antaa suuren merkityksen vapaa-ajalle;
- Lepää paljon, kun olet poissa työvuorostasi;
- Sisällytä rentoutusharjoituksia oireiden hillitsemiseksi.
- Tee aktiviteetteja, jotka lievittävät stressiä ja parantavat unta;
- Muuta asentoa työympäristössäsi;
- Jos sinulla on oireita, etsi ammattilainen.
Ammatillisen seurannan lisäksi perheen ja ystävien tuki on välttämätöntä tästä sairaudesta kärsivän henkisen toipumisen kannalta. oireyhtymä tai alkaa kehittää sitä.