Pääosin brasilialaisten käyttämä tumma suklaa on valmistettu paahdetuista kaakaopavuista, eikä siihen ole lisätty maitoa tai suuria määriä sokeria. Tutkimusten mukaan karkki tarjoaa monia etuja fyysisestä psyykkiseen. Tarkista siis tumman suklaan juomisen edut.
Lue lisää: Parsakaalia kuluttavilla ihmisillä on pienempi riski saada tiettyjä sairauksia.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Parasta suklaata
Mitä tulee parasta suklaata syötäväksi, varsinkin aterioiden jälkeen, se on parempi valitset aina versiot, joiden koostumuksessa on vähintään 70 % kaakaota, jotka tunnetaan nimellä "suklaat". katkera".
Tämä johtuu siitä, että valkosuklaan ja maitosuklaatan valmistuksessa lisätään paljon sokeria ja tyydyttyneitä rasvoja, jotta niistä tulee makeita ja maistuvampia. Tällaisia yhdisteitä ei kuitenkaan suositella säännölliseen kulutukseen, ja siksi niitä tulee välttää.
Tumman suklaan edut
- libidon lisääntyminen
Teobromiini ja fenyylietyyliamiini ovat kaksi kaakaossa olevaa ainetta, jotka toimivat seksuaalisena stimulanttina. Lisäksi fenyylietyyliamiini toimii myös välittäjäaineena, joka auttaa vapauttamaan nautintoon ja hyvinvointiin liittyviä hormoneja.
- Verensokerin hallinta
Niin kauan kuin suklaa on 70-prosenttisessa kaakaoversiossaan, se auttaa pitämään verensokerin kurissa, koska sen glykeeminen indeksi on erittäin alhainen. Lisäksi se stimuloi myös oikeaa solutoimintaa, koska se auttaa pitämään glukoosin hallinnassa.
- aineenvaihdunnan säätely
Kohtuullisesti kulutettuna tumma suklaa toimii erinomaisena aineenvaihdunnan säätelijänä. Eli organismi onnistuu ylläpitämään riittävää ruumiinpainoa ja sen asianmukaista toimintaa.
- Tasapainottaa kolesterolitasoja
Suklaa, jonka koostumuksessa on vähintään 70 % kaakaota, onnistuu estämään "pahan kolesterolin" (LDL) imeytymisen suolistosta. Lisäksi kaakaovoissa on rasvaa, joka lisää "hyvää kolesterolia" (HDL), Näin varmistetaan elimistön parempi toiminta, koska se auttaa ehkäisemään sairauksia sydän.