Elämämme on täynnä monenlaisia tunteita, positiivisimmista negatiivisimpiin.
Tästä syystä on luonnollista, että toisinaan negatiiviset tunteet valtaavat meidät ja jättävät meidät epätasapainoon.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Näiden hetkien käsittelemiseksi on tärkeää oppia tekemään niin kutsuttu emotionaalinen puhdistus, joka on erittäin tärkeä käsite mielenterveyden ylläpitämisessä.
Tässä tekstissä aiomme tutkia kuutta tehokasta tapaa poistaa negatiiviset tunteet ja palauttaa emotionaalinen tasapaino. Et voi hävitä!
oppia jotain uutta
Uuden oppiminen, kuten rentouttava harrastus tai jotain vastaavaa, on loistava tapa tehdä syvällinen emotionaalinen puhdistus.
Tämä johtuu siitä, että "työskennellessäsi" asian parissa, joka tuottaa vain iloa, ei vaatimuksia, olet sitä "kouluttaa" aivosi olemaan tyytyväinen työtehtäviin, mikä on erittäin välttämätöntä nykyään. Kokeile!
pitää päiväkirjaa
Monet ihmiset ajattelevat virheellisesti, että päiväkirjojen kirjoittaminen on lasten ja teini-ikäisten tapana, joka ajan myötä menettää merkityksensä.
Kuitenkin, mieluiten manuaalisesti, kuinka päiväsi sujui, on hämmästyttävä terapia, joka voi todella ja todella tyhjentää mielesi. Joten osta päiväkirja tänään ja ryhdy töihin!
Tee vapaaehtoistyötä hyväntekeväisyydessä
Pyhässä Raamatussa, kristinuskon suurimmassa kirjassa, on jae, joka sanoo: 'Parempi on antaa kuin ottaa'. Ja tietysti tämä on täysin totta.
Tässä mielessä vapaaehtoistyön tekeminen muiden ihmisten auttamiseksi voi toimia vastalääkeenä pahoille ajatuksille, huonoille tunteille ja negatiivisille tunteille.
Auttamalla muita saat, vaikka tiedostamattasikin, ajatuksen siitä, että olet itse asiassa hyvä ihminen, mikä synnyttää mittaamattoman hyvinvoinnin tunteen.
oppia sanomaan ei
Yksi tunneongelmista kärsivien ihmisten mainitsemista suurimmista ongelmista on se, että he tekevät aina asioita, joita he eivät haluaisi miellyttää muita. Välttääksesi tällaisen huonon tunteen, sinun on opittava sanomaan "ei".
Opi ilmaisuja kuten: En halua, en aio, en anna, en voi, en usko, että sen pitäisi olla näin jne. Luo tapa kieltäytyä tekemästä sitä, mikä ei ole sinulle hyväksi, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä ja rajoitetun ajan.
Lopeta ilkeän sisällön nauttiminen Internetissä
Puhuimme hiljattain ns doomscrolling täällä verkkosivuillamme. Tämä on nykyaikaisuuteen liittyvä käytäntö, joka on tuhonnut monien ihmisten mielet.
On tapana viettää useita tunteja Internetin sivujen ja sosiaalisten verkostojen profiilien vierittämiseen. kun luet huonoja uutisia, jotka koskevat katastrofeja, sotia, terveys- ja/tai humanitaarisia kriisejä, jne.
Jos haluat terveen mielen ja puhdistaa tunteesi lopullisesti, vältä tätä ja syö vain koulutus-, viihde- ja muuta sisältöä. Mielesi kiittää sinua!
hyväksyä itsesi sellaisena kuin olet
Lopuksi meillä on yksi parhaista vinkeistä niille, jotka haluavat tehdä syvän tunnepuhdistuksen: hyväksy sellaisena kuin olet!
Epätäydellisyydestä huolimatta ymmärrä, että olet ainutlaatuinen maailmassa ja sinulla on vertaansa vailla oleva arvo. Mutta tietysti, pyri aina kehittymään ja kehittymään sinulle ja rakastamillesi.
Valmistunut historiasta ja henkilöstötekniikasta. Kirjoittamisesta intohimoisena hän elää nykyään unelmaansa toimia ammattimaisesti Webin sisällönkirjoittajana ja kirjoittaa artikkeleita eri muodoissa ja eri muodoissa.
