Mitä tarvitset työpäiväsi aloittamiseen muistikirjan lisäksi? Omistatko trion juomia? Yleensä ihmiset valitsevat kahvin, veden ja yhden muun juoman rutiineihinsa. Joskus se voi olla hedelmämehua tai teetä. Vaihteleminen on ok. Itse asiassa siitä tuli jopa teoria.
Viime aikoina juomakolmio on saavuttanut laajan suosion, ja jotkut väittävät, että se voi parantaa heidän tuottavuuttaan. Kannattaa kuitenkin pohtia, onko kolmen juoman teorialla tieteellisiä perusteita. Tutustu tieteen tukemiin kiehtoviin yksityiskohtiin nyt ja löydä tämän hetken uusi teoria!
Katso lisää
5 hypoallergeenista koirarotua, jotka sopivat ihanteellisesti allergikoille
Tutkimuksen mukaan 65 prosenttia Tinderin käyttäjistä on sitoutuneita
3 juoman teoria
Suuntaus alkoi itse asiassa saada vauhtia vuonna 2021, kun koomikko ja kirjailija Sophia Wilson Pelton jakoi näkemyksensä ylellisyyden huipulta Twitterissä. Hänen mukaansa nämä kolme juomaa olisivat yhtä aikaa yksi nesteytystä, yksi energiaa ja yksi hauskanpitoa varten.
Seuraukset olivat niin suuret, että hän päätti käsitellä aihetta TikTokissa. Video on kerännyt nyt yli 450 000 katselukertaa, ja ihmiset ovat jakaneet omia ylellisiä kolmen juoman yhdistelmiä kommenteissa.
Tämän ongelman ratkaisemiseksi tutkitaan, mitä tiede paljastaa. Ensinnäkin on tärkeää huomata, että nesteytyksellä on merkittävä rooli keskittymisessä ja yleisessä aivojen terveydessä.
Kuivuminen, jopa niinkin alhaisella tasolla kuin 1-2 %, voi aiheuttaa oireita, kuten väsymystä, päänsärkyä ja keskittymisvaikeuksia. Siksi on tärkeää, että käytät tarpeeksi vettä.
Samoin tutkimukset osoittavat, että kofeiinin kohtuullinen käyttö voi parantaa keskittymiskykyä, olla hyvä virikkee mielelle, auttaa keskittymään ja lievittää väsymyksen oireita. Tätä lausuntoa tuki tohtori Uma Naidoo, Harvardissa koulutettu ravitsemuspsykiatrian asiantuntija. Kofeiini voi siksi olla toinen juomavaihtoehtosi, joka takaa energiaa.
Entä juoma, joka tarjoaa hauskaa? Vaikka nämä kertomukset perustuvat enimmäkseen yksilöllisiin kokemuksiin, on todennäköistä, että jotain sellaista stimuloi aisteja, varsinkin kun se on sopusoinnussa henkilökohtaisen maun kanssa, voi edistää tuottavuutta. Esimerkiksi kivennäisvesi voi stimuloida keskittymistä – tietysti, jos nautit siitä.
Mutta innovoi rohkeasti, sillä myös vihreä mehu tai smoothie ovat loistavia vaihtoehtoja! Loppujen lopuksi innovointi ei maksa mitään, jotta saat enemmän mielialaa, nesteytystä ja hauskaa rutiinissasi.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
