Psykologeilla voi olla hyvin erilaisia lähestymistapoja, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), psykoanalyysiä, behaviorismia jne. Mutta kaikissa tapauksissa he ovat yhtä mieltä yhdestä mantrasta: itsetuntemus se on avain monien ihmisen psyyken ongelmien ratkaisuun. Tarkista siis alta mikä 3 oppituntia menestyä elämässä itsetuntemuksen kautta.
Lue lisää: 10 yksinkertaista päivittäistä tapaa onnellisempaan elämään
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
3 oppituntia itsetuntemukseen ja elämässä menestymiseen
Määrittelemme tässä, että menestyminen elämässä tarkoittaa: tunneälyä kohdata haasteita, tietää kuinka elää elämää enemmän keveyttä, rauhaa ja kykyä nähdä kauneus yksityiskohtaisesti, osaaminen korjata itsesi tarvittaessa ja tietysti pysyä halukas kohtaamaan Uusi. Katso siis alla olevat oppitunnit.
Tunneälyn avulla voit hallita kehoasi
Tietysti on tilanteita, joissa aivot lähettävät tahattomia vastauksia, jotta voit suorittaa perustoiminnot ilman, että niitä tarvitsee ajatella – kuten esimerkiksi hengitys tai sydämenlyönti. Mutta emme puhu siitä.
Itse asiassa tunneäly, kun se voitetaan, opettaa meille, että on mahdollista lähettää signaaleja hermostomme niin, että varoitusmerkkiä tai ahdistusta ja epätoivoa hallitaan paremmin nopeasti. Tätä varten on tarpeen harjoittaa kärsivällisyyttä, hengitystekniikoita muun muassa ahdistuksen hoitoon, käyttää fysiologista järjestelmää hyväksemme.
On uskomuksia kyllä, mutta oikean linssin alla
Rajoittavat uskomukset syntyvät usein lapsuudessa ja säilyvät koko elämän ajan. Se tarkoittaa vaikuttavia ajatuksia, kuten "se ei toimi", "on liian myöhäistä" tai "tämä on mahdotonta". Totuus on, että melkein aina nämä lauseet lausutaan eivätkä ole lähellä todellisuutta – ne ne ovat vain johtopäätös automaattisesta ja vääristyneestä ajatuksesta, joka saa sinut menettämään uskon itseesi.
Tästä syystä, kun päätät kokeilla jotain uutta, sen sijaan, että havaitset itsesi automaattisesti kyvyttömäksi, ajattele aina kolmea linssiä. Ne ovat: yhteistyölinssi, jonka tarkoituksena on pyrkiä siihen, että kaikki voittavat yhdessä, ei vain keskittyä voittoon tai tappioon; mahdollisuuksien linssi, ts. väliaikainen irtipäästäminen pelosta ja esteistä ja vasta aloittaminen; ja mahdollisuuslinssi, toisin sanoen mahdollisuuden etsiminen, kun jokin menee pieleen, sen sijaan, että pelkäämme.
On tärkeää harjoittaa jatkuvaa tervettä itsearviointia
Yleensä ihmiset värähtelevät kahden tilan välillä: täydellinen itsearvioinnin puute, jota luonnehtivat ihmiset itsekäs tai jolla on narsistisia piirteitä, tai myrkyllistä itsekritiikkiä, järjettömässä kysynnän tasossa ja ei ollenkaan itsesääli. Siksi psykoanalyytikot korostavat, että on tärkeää olla osa mitään näistä ääriryhmistä.
Itse asiassa on tärkeää arvioida ja ymmärtää itseään. Kysy aina itseltäsi: miksi olen vihainen? Miksi olen ahdistunut? Miten voin pohtia tätä asiaa paremmin ennen kuin lähden julkisuuteen järkyttyneenä aikana? Tällaiset kysymykset tekevät itsetuntemuksen kokemuksesta paljon syvemmän ja kattavamman.
