Laiska suolisto on todellisuutta monille ihmisille, jotka voivat mennä kolmesta viiteen päivään käymättä vessassa ulostellen. Ja koska yksi tärkeimmistä ihmisiä yhdistävistä ominaisuuksista on vessassa käyminen, voi olla mielenkiintoista tietää joitakin juomia, jotka pitävät suolen säännöllisenä.
Laiska suolisto ja evakuointivaikeudet voivat olla heijastuksia negatiivisista ruokailutottumuksista
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Kuluttaa vähän kuitua koko päivän, juomatta riittävästi vettä tai olla ottamatta sitä mukaan hedelmät ja vihannekset ruokalistalla ovat yksi niistä tekijöistä, jotka voivat aiheuttaa tunnetun suoliston laiska.
Jotkut juomat voivat kuitenkin auttaa säätelemään suolistoasi ja parantamaan suhdettasi kylpyhuoneeseen. Katso mitä ne ovat:
Vesi
Riittävä vedenkulutus voi osaltaan ylläpitää kehon nesteytystä ja tuottaa ulosteita. hydratoituneempi ja helposti muodostuva suolistossa magnesiumin ja sulfaatit.
Veden lisäksi on mahdollista kuluttaa vettä sitruunalla, joka läsnäolon vuoksi C-vitamiini hedelmissä edistää laksatiivista vaikutusta, mikä auttaa tyhjentämään suolistoa.
Kahvi
Kuuluisa kahvi, joka on läsnä monien ihmisten jokapäiväisessä elämässä, sen lisäksi, että se auttaa estämään nukahtamista, voi myös stimuloi paksusuolia ja suosii supistuksia evakuoitaessa sen sisältämän kofeiinimäärän ansiosta juoda. O kofeiiniton sillä on myös sama vaikutus.
Hedelmämehu
Hedelmämehut ovat mahtavia ja ravitsevia. Mutta omena- tai päärynämehu auttaa lievittämään ummetusta, joka johtuu glukoosin ja sorbitolin läsnäolosta. Mango, papaija ja vesimeloni ovat myös hyviä mehuja nautittavaksi suoliston hidastumiseen.
luumumehu
Luumumehu ei ehkä ole sinulle tuttu, mutta se on loistava liittolainen suoliston säätelyssä sorbitolin ansiosta, jota on myös omenoissa ja jota pidetään luonnollisena laksatiivina.
Teet
Teetä voidaan juoda suoliston säätelyyn. Musta, vihreä, inkivääri ja muut kasvit ovat täynnä ainesosia, jotka edistävät laksatiivisia vaikutuksia kehossa.
aloe vera mehu
Aloe vera -mehu, joka tunnetaan myös nimellä aloe vera, on täynnä antioksidantteja, jotka edistävät hyvää suolen toimintaa, mikä parantaa ummetusta ja vähentää tulehdusta ja turvotusta.
tuoretta chiaa vedellä
Chia-siemenet ovat täynnä kuituja, jotka auttavat kehoa toimimaan kunnolla. Yhdessä veteen ne pehmentävät ulosteita ja edistävät suoliston säätelyä.
