Sen jälkeen kun heidät yhdistetään parempaan kognitiiviseen suorituskykyyn, useimmat ihmiset etsivät yhä enemmän lisää näitä ravintoaineita aivokudoksessa, koska aivot toimivat paremmin D-vitamiini. Tällä tavalla tarkista nyt, kuinka voit parantaa huomioitasi, oppimistasi ja proaktiivisuuttasi tällä vitamiinilla.
Lue lisää: D-vitamiinin puutos voi johtaa dementiaan
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Aivosi voivat toimia vielä paremmin
Katso nyt, kuinka D-vitamiini voi auttaa aivojasi toimimaan paremmin ja mitä hyötyä se voi tuottaa kognitiiviselle suorituskyvyllesi.
D-vitamiini
Kehon asianmukaiselle toiminnalle välttämätön D-vitamiini vahvistaa vastustuskykyä ja auttaa luuston terveyttä.
Yhdysvalloissa tehty tutkimus osoittaa kuitenkin, että korkea D-vitamiinipitoisuus aivokudoksessa voi parantaa kognitiivista suorituskykyä.
Tutkijat etsivät ravintoaineita neljältä aivoalueelta, joista kaksi liittyy Alzheimerin tauti, toinen verenkiertodementiasta, ja viimeinen ei liity näihin kahteen ongelmia.
Tämän tutkimuksen perusteella havaittiin, että henkilöillä, joilla oli korkeampi D-vitamiinitaso, oli parempi aivotoiminta ennen kuolemaa kuin henkilöillä, joiden D-vitamiinitaso oli alhainen.
Kuinka saada D-vitamiinia
Kehomme tuottaa D-vitamiinia luonnollisesti eli altistumalla auringonsäteilylle. 20 minuuttia päivässä, mieluiten aikaisin aamulla, on sopivin tämän säteilyn vastaanottamiseen.
Päivittäisen kiireen edessä monet ihmiset eivät kuitenkaan ole tavoitettavissa tällä lyhyellä aikavälillä, ja tästä syystä 40–60 prosentilla ihmisistä on D-vitamiinin puutos.
Ja näissä tapauksissa on välttämätöntä täydentää tätä vitamiinia D3-vitamiinilla.
Vitamiinipitoisuuden ja lisättävän määrän selvittämiseksi tulee tehdä verikokeita ja kääntyä lääkärin puoleen tilan paremman arvioinnin saamiseksi.
