Gastroenterologi on paljastanut neljä merkkiä, jotka osoittavat, että sinulla saattaa olla haitallisia suolen liikkeitä, jotka perustuvat kakkatiheyteen tai jopa suolen liikkeiden väriin. Katso seuraavaksi merkkejä siitä, että terveydelläsi on jotain vialla ulostesi mukaan.
Gastroenterologi kertoo merkkejä terveydestäsi ulosteesta
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Gastroenterologi Roshini Rajapaksa NYU Langone Healthista ja bestsellerin kirjoittaja Gut Renovation Unlock The Age-Defying Power Of The Microbiome to Remodel Your Health From Inside Out, yksityiskohtaisesti, että on mahdollista arvioida terveydentilasi ulosteet.
Painonnousu ja tunnetila voivat vaikuttaa suolen toimintaan. Asiantuntijan mukaan erivärisillä ulosteilla voi olla useita merkkejä, ja ne voivat olla jopa varoitusmerkki jostain vakavammasta.
DR. Roshini sanoi, että suoliston mikrobiomi muodostuu pohjimmiltaan bakteereista ja hyödyllisistä organismeista, jotka voivat vaikuttaa kaikkiin terveytesi näkökohtiin.
Hänen mukaansa se on havaittavissa, kun suoliston terveytesi on heikentynyt, koska on mahdollista havaita turvotusta, vatsakipua, mielialan vaihteluita, keskittymiskyvyn puutetta ja jopa heikentynyttä vastustuskykyä.
4 merkkiä siitä, että suolistosi voi olla vaikeuksissa:
- Epäsäännöllinen ulostekuvio;
- Vaikeus mennä vessaan;
- Rock kova suoliston liikkeitä;
- Muuttunut väri, kuten vihreä, keltainen tai punainen jakkara.
On tärkeää tunnistaa ulosteen rutiini ja ensimmäisenä on kiinnitettävä huomiota siihen, kuinka usein kakkaat, hänen mukaansa suoliston liikkeen tulee olla säännöllistä.
Dr. Roshini varoittaa, että sinun ei pidä juuttua ajatukseen, että kehosi pitäisi toimia kuin kello, vaan sen on oltava jatkuvaa. Gastroenterologi huomauttaa, että suolen liikkeet 1–3 päivän välein on hyvä asia, varsinkin jos se on normaali tapasi.
Sen lisäksi, että varmistat säännöllisen ulostamisen, sinun on myös kiinnitettävä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu, kun menet vessaan. Asiantuntija sanoo, että tämän harjoituksen ei pitäisi olla taistelua, vaan asioiden tulee sujua sujuvasti ja tasaisesti.
Sitten kannattaa tarkkailla kakan konsistenssia, lääkäri varoittaa, että uloste ei saa olla kovin kovaa, kuten kivet, eikä aiheuttaa kipua.
Lisäksi, jos havaitset epäsäännöllisyyksiä, kuten verta, jatkuvaa vatsakipua, oksentelua tai ripulia, sinun tulee hakeutua lääkärin hoitoon.