Polttaminen, pahoinvointi, ilmavaivat ja lievät tai vaikeat vatsakivut: nämä ovat joitain ruoansulatushäiriön oireita, mikä tarkoittaa, että olet saattanut olla huolimaton syödessäsi. Loppujen lopuksi ruoansulatushäiriöt näyttävät liittyvän huonoihin ruokailutottumuksiin, kuten liian nopeaan syömiseen, nesteiden ja ruoan nauttimiseen samanaikaisesti ja vähäiseen pureskeluun. Siksi on tarpeen kiinnittää huomiota aterioiden aikana estää ruoansulatushäiriöt, sekä käyttämällä oikeita tekniikoita sen hoitoon.
Lue lisää: Kaalimehu: Opi lievittämään vatsavaivojasi.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Kuinka hoitaa ruoansulatushäiriöitä?
On tärkeää huomauttaa, että dyspepsia, "ruoansulatushäiriöiden" oikea nimi, ei ole sairaus, vaan joukko syömistottumuksiin liittyviä oireita. Siksi kaikki näiden oireiden hoito liittyy hyvin syömiseen epämukavuuden estämiseksi.
On kuitenkin olemassa joitain välittömiä korjaustoimenpiteitä, jotka helpottavat vatsan alueella tuntuvaa epämukavuutta. Tässä tapauksessa antasidit ovat hyödyllisiä, kun dyspepsia ilmenee närästyksenä ja ruokatorven polttajana.
Toisaalta Antigases on eniten käytetty, kun oireet ilmenevät suolistossa. Molemmissa tilanteissa nesteytys on välttämätöntä, jotta keho voi tasapainottaa itsensä.
Mitä syödä toipumisen aikana?
Runsaan veden juonti on tärkeintä toipumisaikana, sillä kaikki ruoka on sulatettava. Lisäksi itse asiassa et voi syödä joitain asioita, koska sillä hetkellä vatsa ja suolet ovat vielä hauraita. Siksi on suositeltavaa välttää rasvaisia ruokia, paistettuja ruokia ja kofeiinia.
Mitä tulee palautumisajan valikkoon, hedelmät ja vihannekset ovat parhaita, kunhan pidät happamimmat hedelmät loitolla. Mitä tulee vihanneksiin, ne ovat yleensä helposti sulavia, minkä vuoksi ne ovat hyviä vaihtoehtoja tähän tilanteeseen.
Lisäksi piparminttu lievittää epämukavuutta ja stimuloi maksan palautumista. Inkivääri puolestaan vähentää pahoinvoinnin vaikutuksia ja toimii tulehdusta ehkäisevänä aineena. Lopuksi panostaa myös kuitupitoisiin hedelmiin ja vihanneksiin ruoansulatuksen edistämiseksi ja ruoansulatushäiriöiden ehkäisemiseksi.