Ajoittain törmäämme siihen haluun syödä makeaa, varsinkin aterioiden jälkeen, eikö niin? Kuitenkin, kun noudatamme ravitsemusruokasuunnitelmaa, emme voi liioitella sokereita ja rasvoja. Tässä on viisi herkullista vaihtoehtoa jälkiruoat laihduttajille. Muista tarkistaa se!
Lue lisää: Tunne rusinoiden syömisen lukemattomat edut äläkä enää valita siitä!
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Suklaa 70% kaakaota
Tumman suklaan nauttiminen aterioiden jälkeen voi jopa tuoda terveyshyötyjä, kuten parantaa aineenvaihduntaa ja kolesterolin hallintaa.
Siksi sen saanti on jopa suositeltavaa, koska sen ominaisuuksiin kuuluu myös lisäys libido, verensokerin hallinta, elimistön säätely ja tasojen tasapaino kolesteroli.
Viljat
Viljat ovat täydellinen vaihtoehto tyydyttääksesi jotain herkullista ja makeaa päivän aterioiden välillä ilman, että rikot ruokavaliotasi. Markkinoilla on useita vaihtoehtoja, mutta joissakin on koostumuksessaan keinotekoisia makeutusaineita ja väriaineita. Siksi on huolehdittava siitä, että käytät vain sellaisia, jotka eivät sisällä lisäaineita.
Maapähkinävoi
Maapähkinävoi voi olla keskeinen liittolainen terveellisemmän elämän saavuttamisessa. Niin paljon kuin se on rasvaista ruokaa, joka on hyväksyttävää päivittäiseen kulutukseen, sillä on se etu, että se sammuttaa makean halun. Tämä tarkoittaa, että pienellä määrällä tunnet olosi jo tyytyväiseksi.
Kaura
Kaurapuuro on erittäin monipuolinen ruoka, sillä se sopii mainiosti minkä tahansa muun ruoan kanssa sen lisäksi, että se on erittäin ravitseva ja luonnollinen. Siksi se antaa jälkiruoallesi aivan erityisen maun, olipa kyseessä sitten rasvaton maito smoothie, murojen kanssa sekoitettuna tai hedelmäsalaatin päällä.
Kuivatut hedelmät
Yksi parhaista tavoista sammuttaa makeanhimo on kuivattujen tai kuivattujen hedelmien avulla, sillä ne sisältävät tarvittavan määrän sokeria vahingoittamatta kehoasi. Siksi on suositeltavaa pitää ne aina mukana, kun halu iskee.