Totuus on, että me kaikki tunnemme ajatuksen nukkua mukavassa sängyssä pehmeällä patjalla ja pörröisillä tyynyillä. Oletko kuitenkaan koskaan miettinyt lattialla nukkumisen etuja?
Vaikka se saattaa ensi silmäyksellä tuntua oudolta, lattialla nukkumista on harjoitettu useissa kulttuureissa kautta historian, ja se voi tarjota monia terveyshyötyjä.
Katso lisää
Haaveiletko asumisesta ulkomailla? Tutustu maihin, jotka rakastavat eniten…
Puutarhan ihme: Arruda, ihmekasvi
Tässä artikkelissa selitämme joitain etuja ja kuinka käyttää tätä vaihtoehtoista lähestymistapaa parempaan unen laatuun. Tarkista!
1. Selkäkipujen lievitys
Yksi lattialla nukkumisen tärkeimmistä eduista on selkäkipujen lievitys. Pehmeät patjat voivat usein aiheuttaa selkäongelmia, koska ne eivät tarjoa riittävästi tukea.
Lattialla ohuella matolla tai suoraan matolla nukkuminen voi auttaa pitämään selkärangan linjassa ja vähentämään selkääsi kohdistuvaa painetta, mikä lievittää kipua.
2. asennon parantaminen
Toinen lattialla nukkumisen etu on parempi ryhti. Makaamalla tasaiselle, kiinteälle pinnalle keho pakotetaan asettumaan oikein, mikä voi auttaa korjaamaan asento-ongelmia.
Lattialla nukkuminen voi auttaa vahvistamaan selän ja vatsan lihaksia, mikä johtaa terveellisempään ja pystysuorampaan asentoon.
3. Verenkierron stimulointi
Lattialla nukkuminen voi stimuloida verenkiertoa. Pehmeät patjat voivat rajoittaa verenkiertoa erityisesti lantion ja hartioiden kaltaisilla alueilla.
Makaamalla lattialla paine jakautuu tasaisemmin, jolloin veri pääsee virtaamaan vapaasti kehon läpi. Tällä voi olla myönteinen vaikutus sydän- ja verisuoniterveyteen ja vähentää alaraajojen turvotusta.
4. energian lisäys
Monet ihmiset kertovat olevansa energisempiä lattialla nukkumisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että kiinteällä alustalla nukkuminen parantaa unen laatua.
Kun vartalo on hyvin tuettu ja linjassa, se menee todennäköisemmin syvään, palauttavaan uneen, mikä lisää energiaa ja energiaa koko päivän ajan.
5. allergian vähentäminen
Patjat ja tyynyt voivat olla kasvualusta pölypunkeille ja muille allergeeneille. Lattialla nukkuminen voi vähentää altistumista näille ärsyttäville aineille, mikä parantaa hengitysteiden terveyttä ja vähentää allergiaoireita.
Lisäksi tasaisen pinnan puhdistaminen on paljon helpompaa kuin patjan puhdistaminen, mikä myös tekee ympäristöstä terveellisemmän.
