Hyvän lounaslaatikon valmistaminen lapsille kouluun päätyi suureksi sensaatioksi sosiaalisessa mediassa, kuten Youtubessa ja TikTokissa. Riippuen miten tämä organisaatio valmistetaan, lapset alkavat kiinnostua enemmän ruoasta ja syövät lopulta kaiken, mitä laitetaan. Entä joitain välipalavinkkejä lapsillesi, jotta he saavat kaiken irti aterioistaan?
Lue lisää: Kuinka pitää lounasrasia pidempään tuoreena?
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Kouluvälipala: 5 vaihtoehtoa viikolle
Tätä ateriaa ei pidä tulkita sellaiseksi, jossa lapsi syö vain mitä haluaa, päinvastoin. Tämän pitäisi olla mahdollisuus sisällyttää ruokaan, joka on heille terveellistä ja kiinnostavaa. Jos olet vielä sopeutumassa lastesi kouluvaiheeseen, autamme sinua antamalla joitain ehdotuksia.
1. viljapatukat
Patukat ovat hyviä käytännöllisyyteen ja terveellisyyteen. Korkea kuitupitoisuus voi tarjota ihanteellisen suoliston kauttakulkua nuorelle, jolla on vaikeuksia mennä vessaan tekemään numero kaksi. Lisäksi ne tuottavat kylläisyyttä vähällä kalorimäärällä.
2. Täysjyväkeksi + jogurtti
Jokainen lapsi pitää keksistä, mutta sokerin määrä voi pelottaa vanhemmat. Tällä tavalla täysjyväkeksin valitseminen on loistava vaihtoehto. Myös luonnonjogurtin lisääminen täydentää tätä välipalaa paljon kiinnostavammalla tavalla kaikille.
3. Kotitekoinen kakku + hedelmämehu
Kakut ovat heille hyvin rakkaita. Reseptin valitseminen kotona, mukaan lukien kaura, sokeroidut hedelmät ja pähkinät, voi myös osoittautua eroksi. Hedelmämehua pidetään paljon terveellisempänä virvoitusjuomiin ja teollisuusmehuihin verrattuna, joten voit olla varma.
4. Luonnolliset voileivät
Nyt on aika tarjota hiilihydraatteja ja proteiineja paljon terveellisemmällä tavalla, olipa kyseessä sitten silputtu kana tai tonnikala. Haluatko neuvoa? Käytä täysjyväleipää tarjotaksesi lapsille turvallisemman hiilihydraattilähteen. He kiittävät sinua vanhempana.
5. leikkaa hedelmät hunajalla
Hedelmät voidaan pitää jonakin tylsänä, koska ne eivät juuri koskaan herätä niin suurta kiinnostusta lapsissa. Ei ihme, että niitä kulutetaan vähän. Niiden tarjoaminen on kuitenkin erittäin tärkeää ravinteita niiden kasvuvaiheessa. Hieman hunajaa laittamalla mukavan salaatin päälle voi auttaa tätä hyväksymisprosessia.
