Monet ihmiset haaveilevat lähtevänsä töistä aikaisin nauttiakseen elämästä työajan jälkeen. Aina ei kuitenkaan ole helppoa sovittaa yhteen kaikkia ammatillisia tehtäviä ja silti jää aikaa nauttia muista asioista.
Mutta voit olla varma, että on joitakin arvokkaita vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua suoriutumaan tehokkaammin, työskenteletkö kotona tai toimistossa.
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Olemme tuoneet sinulle avuksi joitain tapoja, jotka helpottavat rutiiniasi. Ja mikä parasta: ne ovat yksinkertaisia vinkkejä, joita voidaan soveltaa jokapäiväiseen elämään. Valmis? Joten jatka lukemista ja ota selvää, kuinka saat tehtäväsi valmiiksi ennätysajassa!
Sytytä makuuhuoneesi valo heti kun heräät
Tiesitkö, että valon sytyttäminen heti aamulla voi auttaa kehoasi valmistautumaan päivään?
SkyView Lightin perustajan Robert Solerin mukaan valo – sekä luonnollinen että keinotekoinen – pystyy lähettämään signaaleja aivoihin lopettaakseen melatoniinin, unihormonin, tuotannon.
Ja tämä on avain tuottavuuden varmistamiseen koko päivän ajan. Muuten, päivänvalo tai kirkas valo viileämmällä pohjasävyllä voi auttaa osoittamaan kehollesi, että on aika olla hereillä ja valmis keskittymään.
Aloita päiväsi ottamalla kylmä suihku.
Mitä jos aloittaisit päiväsi kylmällä suihkulla? Se saattaa tuntua aluksi hieman pelottavalta, mutta kylmillä suihkuilla on paljon energisoivaa voimaa, joka voi saada sinut tuntemaan olosi virkeäksi ja valmiiksi selviytymään päivän tehtävistä.
Myös kylmä vesi voi vapauttaa endorfiineja, jotka ovat luonnollisia aineita, jotka toimivat kipulääkkeinä ja voivat jopa parantaa mielialaamme.
Käytä pomodoro-tekniikkaa toimintojesi suorittamiseen
Tämä tekniikka voi parantaa tuottavuuttasi tyydyttävästi. Sen loi Francesco Cirillo 1980-luvulla, ja se on nimetty sen inspiroineiden tomaatinmuotoisten keittiöajastimien mukaan.
Mutta miten se tarkalleen ottaen toimii? Työskentelet tärkeän tehtävän parissa ikään kuin elämäsi riippuisi siitä 25 minuuttia ja rentoudut sitten viisi minuuttia.
Toista tämä sykli neljä kertaa ja pidä sitten pidempi 15 minuutin tauko. On hämmästyttävää, kuinka tämä tekniikka voi auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja tuottavana!
Unohda moniajo
Uskokaa tai älkää, mutta yhteen toimintaan kerrallaan keskittyminen voi olla nopeampaa ja vähemmän virhealtista kuin useiden tehtävien suorittaminen.
Ajanhallinnan ja tuottavuuden valmentaja Alexis Haselberger selittää: "Yksittäistyö on tehokkaampaa kuin moniajo."
Ja katsokaa kuinka utelias: American Psychological Associationin vuonna 2006 tekemä tutkimus osoitti, että moniajo vähentää tuottavuutta jopa 40%. Entäpä sitten, jos monitehtävä poistuisi kuvasta ja keskittyisi yhden asian tekemiseen kerrallaan?
Tämä voi auttaa sinua tuottamaan enemmän lyhyemmässä ajassa ja, kuka tietää, välttää ärsyttäviä virheitä.
