Tiesitkö, että on olemassa "syöjiä"? Ehkä ei, mutta ne ovat tapoja viitata erilaisiin tapoihin, joilla ihmiset syövät. Tästä syystä on tärkeää tuntea ne neljä tärkeimmät syöjät ja tiedämme myös, mitkä rutiinit niistä ovat hyviä terveydellemme. He ovat syöjiä: polttoainetta, hauskanpitoa, sumua ja myrskyä. Kuitenkin saadaksesi selville, mikä on sinun, on tärkeää kiinnittää huomiota omiin ruokailutottumuksiin. Vasta sitten voit tietää, miten ajattelet ja suhtaudut ruokaan.
Lue lisää:Virheitä, joita ihmiset yrittävät laihduttaa 30 vuoden jälkeen, joita sinun ei pitäisi koskaan tehdä
Katso lisää
Työntekijä kieltää lapsia nukkumasta, kun he saapuvat päiväkotiin
8 merkkiä, jotka osoittavat, että sinulla oli ahdistusta…
syöjien tyyppejä
Käyttäytymisemme ruoan suhteen liittyy läheisesti rutiinimme, tunteihimme ja sosiaaliseen elämäämme. Kaikki nämä tekijät muuttavat käsitystämme ruoasta. Katso seuraavaksi tyypit ja selvitä, mikä sopii sinulle.
polttoaineen syöjä
Tämän tyyppinen syöjä valitsee ruoat ravitsemuksellisen tehonsa ja terveyshyötynsä perusteella impulssi- tai tunnesyömisen sijaan. Polttoaineen syöjä on myös henkilö, joka pitää liikunnasta ja tekee rutiiniksi hedelmien, vihannesten ja muiden ravitsevien ruokien syömisen.
hauska syöjä
Ihminen, joka syö huvikseen, syö suosikkiruokia, riippumatta kunkin niistä ravintoarvosta. Näille ihmisille on ihanteellinen järjestää ruokailuhetkiä huvin vuoksi, kuten juhlat tai muistotreffit.
sumun syöjä
Tämäntyyppinen syöjä on henkilö, joka syö ajattelematta tai kiinnittämättä huomiota syömäänsä ruokaan. Tästä syystä he ovat yleensä ihmisiä, jotka kuluttavat todennäköisemmin ultraprosessoituja ruokia. Tottumukset, kuten television tai tietokoneen edessä syöminen, ovat myös haitallisia ja voivat johtaa tapaan syödä tietämättä omaa ruokaa.
myrskyn syöjä
Myrskysyöjä on henkilö, joka luottaa omiin tunteisiinsa syödäkseen vai ei. Yleensä jokin tilanne toimii laukaisimena näille ihmisille ja reaktio on syödä ruokaa hallitsemattomasti.
Tällainen käyttäytyminen liittyy kuitenkin terveysongelmien, kuten liikalihavuuden ja diabeteksen, kehittymiseen. Tästä syystä on tärkeää selvittää, mikä seikka laukaisee sen vahvan tunteen, kuten surun tai vihan, joka johtaa tähän pakko-oireiseen ylensyömisreaktioon.
Jos olet tämän tyyppinen syöjä, ymmärrä, kuinka tämä käyttäytyminen vahingoittaa rutiiniasi ja tottumuksiasi, millä on suuri vaikutus omaan terveyteen. Jos mahdollista, pyydä apua psykologilta tai ravitsemusterapeutilta oppiaksesi selviytymään tilanteesta.