Tiesitkö, että aivosi käyttävät 20 % kehosi energiasta päivittäin?

Kun ajattelemme kalorikulutusta, ajattelemme automaattisesti fyysistä aktiivisuutta, loppujen lopuksi niiden kautta voimme lisätä energiankulutustamme. Kehomme kuluttaa kuitenkin jatkuvasti energiaa toimiakseen ja suorittaakseen perustoimintojaan. Tässä mielessä aivot ovat yksi eniten kaloreita kuluttavista elimistä.

Katso myös: Niiden, jotka haluavat laihtua, on tutkimusten mukaan syötävä oikeaan aikaan

Energiaa kulutamme ajatteluun

Tiesitkö, että aivot ovat eniten energiaa käyttävä elin ihmiskehossa? Vain perustoimintojen, kuten muun muassa hengityksen, ruoansulatuksen, aikana se kuluttaa keskimäärin 20 % kaikesta kehomme energiasta. Eli noin 400 kaloria. Lapsilla tämä kustannus voi kuitenkin olla jopa 60 prosenttia.

Mutta entä jos teemme enemmän aivoponnistusta, kuten ajattelemme, opiskelemme tai työskentelemme? Yleensä monimutkaisempien toimintojen suorittamiseen aivot tarvitsevat enemmän energiaa, koska nämä toiminnot poikkeavat mallista, jonka kanssa ne ovat tottuneet työskentelemään. Näihin toimintoihin käytetty energia ei kuitenkaan ole paljon suurempi kuin normaalissa päivittäisessä toiminnassa. Koska aivot ovat jo vastuussa lukemattomista toiminnoista kehossamme, ne toimivat jo koko ajan, ja vaikka uudet ja monimutkaisemmat asiat vaikuttavat niiden toimintaan, tämä vaikutus ei ole niin oleellinen.

Ihmiskehon energiankulutuksesta

Puhuttaessa energiankulutuksesta, tiedätkö mitä kalorikulutus on? Se vastaa tarkasti päivittäisten kalorien kokonaismäärää. Tässä mielessä kyse ei ole vain fyysisen toiminnan kalorikulutuksesta, vaan siitä, kuinka paljon energiaa kulutetaan yhteensä, jopa kehon perustoimintoihin, kuten aivoihin.

Lisäksi kalorikulujen tietäminen on hyvin monimutkaista, kun otetaan huomioon, että siihen liittyy monia tekijöitä. Tähän vaikuttavista seikoista tärkeimmät ovat sukupuoli, paino, ikä ja päivän aikana tehdyn fyysisen rasituksen määrä, olipa kyse sitten kotitöistä, työstä tai liikunnasta.