Keho lähettää joitain merkkejä siitä, että jokin ei ole hyvin kehossasi. aivot. Kuinka usein olet väsynyt? Kuinka monta kertaa viikossa sinulla on päänsärkyä? Vaikeus keskittyä siihen, mitä olet tekemässä, on vienyt pois kärsivällisyyttä? Nämä ovat merkkejä siitä, että jokin ei ole kunnossa.
Mielenterveys on välttämätön kaiken elämän asianmukaiselle toiminnalle. Jotkut ruoat tai tietyt päivittäiset tottumukset voivat osoittaa syyn niin moniin huonoihin merkkeihin. Tämä on todistettu useilla tieteellisillä tutkimuksilla. Huonojen tapojen kehittäminen voi vahingoittaa aivosoluja. Näiden solujen vaurioituminen voi johtaa rappeutuviin sairauksiin.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
VÄLTÄ näitä tapoja aivojen terveyden vuoksi
ei syö aamiaista
Jos et ole koskaan kuullut, että aamiainen on päivän tärkein ateria, jokin on vialla! Syöminen päivän ensimmäisten tuntien aikana auttaa imemään aivosi tarvitsemia ravintoaineita. Yön yli paaston jälkeen aivot tarvitsevat näitä ravintoaineita koordinoidakseen kaikkia fyysisiä prosesseja.
juo paljon kahvia
Liiallinen kahvi aiheuttaa sen, että välittäjäaineen toiminta ei suorita oikeita tehtäviä, mikä voi olla pääasiallinen unettomuuden syy.
Älä suorita fyysistä toimintaa
Istuminen voi vaarantaa koko aivojen toiminnan. Fyysisen aktiivisuuden lukemattomista eduista aivot ovat tärkeimpiä hyötyjiä. Harjoittelu ehkäisee päättelyhäiriöitä, muistivajetta, parantaa mielialaa ja helpottaa oppimista.
unenpuute
Unenpuute aiheuttaa joidenkin aivojen solujen kuoleman. Siksi olet väsynyt ja huonolla tuulella, kun et ole nukkunut yhden yön.
liiallisia alkoholijuomia
Jos sosiaalinen elämäsi on suuressa myllerryksessä, tiedä, että liiallinen alkoholin juominen voi vahingoittaa aivojen terveyttä.
toistuva kulutus Pikaruoka
välipalat Pikaruuat ne sisältävät runsaasti erilaisia rasvoja ja voivat muuttaa aivojen kemiallisia prosesseja, mikä voi aiheuttaa voimakasta ahdistusta ja masennusta. Tämä ohjaa Montrealin yliopiston tekemää tutkimusta.
Viettää pitkiä tunteja tietokoneen ääressä
Aivojen normaali toiminta voi vaarantua viettämällä pitkiä tunteja tietokoneen ääressä. On olemassa suuri riski vahingoittaa mieltäsi.
Korkea stressin ja aggression taso
Stressi voi heikentää ihmisen henkistä kapasiteettia, se lisää myös aivohalvauksen tai sydänkohtauksen riskiä.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.