Jotta henkilö voisi laihtua, on välttämätöntä, että hän on kalorivajeessa, eli että hän kuluttaa enemmän kaloreita kuin kuluttaa. Siksi tässä prosessissa on joitakin ruokia, joissa on vähän kaloreita joka ei voi puuttua tämän tyyppisestä ruokavalio. Siksi tämänpäiväisessä artikkelissa jaamme 9 yllättävää ainesosaa, jotka voit lisätä laihdutussmoothieesi.
Painonpudotussmoothieen lisättävät ainesosat
Katso lisää
Makeampien smoothien salaisuus: Kokeile porkkanaa…
Herkullinen korealainen mango smoothie maidolla: opi valmistamaan se
Katso nyt joitain ainesosia, joita voit lisätä smoothieen painon pudottamiseksi:
1. Jäädytetty riisikukkakaali
Tämän vihanneksen lisääminen juomaan on erinomainen valinta, sillä kukkakaalissa on vähän kaloreita ja se on runsaasti kuitua – eli ihmiset tuntevat olonsa tyytyväisempiä. Sellaisenaan tämä lisäys voi tarjota joitain painonpudotushyötyjä auttamalla ihmisiä syömään vähemmän. Voit tehdä tämän lisäämällä 1/4 kupillista maustamatonta pakastettua kukkakaalia smoothieen ennen kuin sekoitat sen muiden kanssa.
2. Kikherne
Kikherneet on pitkään yhdistetty painonpudotukseen niiden korkean proteiini- ja kasvipohjaisen kuitupitoisuuden vuoksi. Siksi, jos lisäät sen juomaasi, saat juoman, joka sisältää runsaasti proteiinia ja kuitua, mikä varmistaa suuremman kylläisyyden.
3. Pähkinät
Lisäämällä saksanpähkinöitä juomaasi tuot siihen ainutlaatuisen rikkauden, joka voi auttaa sinua painonpudotuksessa. Pähkinät sisältävät runsaasti kasviperäisiä proteiineja, kuituja ja omega-3 ALA-rasvahappoja. Lisää se juomaasi liottamalla kuorittuja saksanpähkinöitä noin 2 tuntia, valuta ne ja anna kuivua ennen smoothien valmistamista.
4. appelsiinimehu
Appelsiinimehua pidetään luonnollisena makeutusaineena, kun sitä lisätään smoothieen. Mehua lisäämällä juomasi tulee makeampaa ilman sokerin tarvetta.