Joka päivä miljoonat ihmiset kärsivät vatsavaivoista. Yleensä monet niistä ovat seurausta epätasapainoisesta ruokavaliosta, jota voidaan siksi parantaa joillain tottumusten muutoksilla. Tämän vuoksi on tärkeää tietää, mitkä ruoat voivat lisätä refluksia tai tuoda muita ongelmia kehollesi.
Lue lisää: Opi torjumaan närästystä ja refluksia näiden tehokkaiden ruokien avulla
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Mikä on refluksi?
Pohjimmiltaan refluksi on minkä tahansa nesteen takaisinvirtaus venttiilin läpi. Tämän vuoksi sitä löytyy kehomme eri osista, jopa sydämestä. Jos kuitenkin tulee tunne, että ruoka ei mennyt hyvin ja näyttää haluavan palata suuhun, se on gastroesofageaalinen refluksi. Pian häntä luonnehditaan ruoan palaamiseksi mahassa ruokatorveen. Yleensä sitä esiintyy erittäin raskaan ja rasvaisen ruoan yhteydessä.
Tätä sairautta esiintyy 10–20 prosentilla aikuisista, mutta se voi vaikuttaa myös vauvoihin, usein syntymästä lähtien. Jos sinulla on tämä oire, on tärkeää käydä lääkärissä ongelman syyn selvittämiseksi. Loppujen lopuksi se on selvä merkki siitä, että jokin ei ole kunnossa kehossasi. Siksi, kun ruokatorven sulkijalihas ei täytä tehtäväänsä oikein, eli pitää mahanestettä elimessä loukussa, se voi aiheuttaa paljon epämukavuutta yksilölle.
Mitä ruokia kannattaa välttää?
Terveellisten tapojen omaksuminen, kuten fyysinen harjoittelu ja ennen kaikkea tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen, auttavat paljon välttämään refluksitautia. Joitakin tiettyjä elintarvikkeita mukaan lukien tulisi välttää hinnalla millä hyvänsä, jotta mahalaukun sisältö pysyy paikallaan. Ovatko he:
- Kahvi;
- Sipuli;
- Jotkut sitrushedelmät, kuten sitruuna ja ananas;
- Tomaatti;
- Minttu;
- Minttu;
- Rasvaiset ja paistetut ruoat.
Tällä tavalla voit vähentää refluksitaudin vaikutuksia ja oireita huomattavasti välttämällä näitä ruokia. On kuitenkin myös tärkeää ymmärtää, että jokaisella tapauksella voi olla erilainen motiivi. Lisäksi kunkin ongelman aste voi vaihdella suuresti, mikä vaatii erilaisia hoitoja ja lähestymistapoja. Siksi on välttämätöntä hakeutua lääkärin seurantaan, jotta asiantuntijat voivat suositella parasta vaihtoehtoa.
Tämän ongelman vaikutuksia voidaan vähentää käyttämällä oikeanlaista hoitoa jokaiselle refluksiasteelle ja ammattilaiselta saatua tietoa.