A banaani Se on runsaasti kaliumia sisältävä hedelmä, jolla on ominaisuuksia, jotka antavat ihmiskeholle enemmän voimaa ja elinvoimaa. Siten banaania sisältävät reseptit voivat olla hyvä vaihtoehto myöhään iltapäivällä tai jopa nautittavaksi ennen harjoittelua.
Hyvä vinkki tämän monipuolisen hedelmän nauttimiseen rutiiniin joutumatta on valmistaa a vanukas banaanista, mikä voi tehdä perhe-iltapäivästäsi paljon maukkaamman. Seuraa tekstiä ja opi valmistamaan tämä herkullinen resepti!
Katso lisää
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Google kehittää tekoälytyökalua auttamaan toimittajia…
Lue lisää: Katso 4 ruokaa, jotka hidastavat aineenvaihduntaasi
Banaanivanukas resepti
Banaanivanukas on yksi suussa sulavista resepteistä.
Tarkista ainesosien luettelo:
- 1 tölkki kondensoitua maitoa;
- 1 tölkki (saman mittaisena) maitoa;
- 2 munaa;
- 2 hopeaa banaania;
- 1 rkl maissitärkkelystä;
- 1 ripaus kanelijauhetta.
Valmistusmenetelmä:
Valmistus on erittäin helppoa, ensimmäinen vaihe on vatkaa munat, maito ja maissitärkkelys tehosekoittimessa 3 minuuttia. Lisää sen jälkeen banaanit, kaneli ja vatkaa vielä vähintään 3 minuuttia.
Paista vanukas karamellisoimalla muotti ja laita se vesihauteeseen. Kun se on valmis, nosta se jääkaappiin jäähtymään ja tarjoile.
Banaanien sisällyttäminen päivittäiseen ruokavalioomme on tärkeää
Kuten jo mainittiin, banaani on hedelmä, jossa on runsaasti hyödyllisiä ominaisuuksia keholle. Niiden joukossa sen suuri kaliumkuorma, joka auttaa rentouttamaan lihaksia ja välttää kuuluisia ja pelättyjä kramppeja. Lisäksi se auttaa kehoa poistamaan ylimääräistä natriumia, mikä auttaa säätelemään verenpainetta.
Banaanissa on myös runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa saamaan rautaa elimistöstä ja ehkäisee verensokeripiikkejä pitäen kehon vakaana. Siten banaani on erinomainen esiharjoittelu kaikenlaiseen fyysiseen toimintaan.
Nyt kun olet oppinut tämän resepti ja joitain banaanin ominaisuuksia, entä jos valmistaisit sen kotona? Nauti koko perheesi kanssa.