Se on tosiasia, että me kaikki haluamme säilyttää aivojen terveyttä päivässä. Tätä varten on tarpeen omaksua joitain terveellisiä tapoja, kuten välttää alkoholijuomien ja savukkeiden käyttöä, ylläpitää hyvää ruokavaliota ja viettää sosiaalista elämää. Tällä tavoin on mahdollista ylläpitää terveyttä ja välttää vakavia ongelmia pitkällä aikavälillä.
Tässä mielessä tiede huomauttaa, että joidenkin pitkittynyt puute vitamiinit se voi johtaa jopa dementiaan. Lue lisää alla.
Katso lisää
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Google kehittää tekoälytyökalua auttamaan toimittajia…
Lue lisää: Tutkimus yhdistää Alzheimerin taudin paranemisen "hyvään" kolesteroliin (HDL)
Miten tutkimus tehtiin?
Australian yliopiston tutkijat arvioivat yli 290 000 ihmisen terveystietoja Yhdistyneen kuningaskunnan biopankin kautta vertaillen D-vitamiini kunkin yksilön omilla kuvillaan muistista vastaavista aivojen alueista.
Näin ollen oli mahdollista nähdä, että osallistujilla, joilla oli korkeampi D-vitamiinitaso kehossa, oli pienempi riski sairastua dementiaan.
D-vitamiinin merkitys
D-vitamiinin elimistölle tarjoamat hyödyt ovat olleet tiedossa jo pitkään, varsinkin kun puhutaan immuunijärjestelmästä ja luista. Tutkijat kuitenkin yllättivät, että sillä on tärkeä rooli myös aivojen terveydelle.
Jopa joissakin tapauksissa tämän vitamiinin puute on jopa yleistä, ja se vaikuttaa suoraan joidenkin alueiden ikääntyneeseen väestöön. Esimerkiksi Yhdistyneessä kuningaskunnassa oli mahdollista havaita, että jopa 17 % dementiatapauksista olisi voitu estää lisäämällä näitä ravintoaineita kehossa ja saattamalla ne normaalille alueelle.
Jos tämä huolestuttaa, voit antaa D-vitamiinitasosi vuosittain lääkärille. Jos elimistössä on alhainen vitamiinitaso, suositellaan ravintolisän käyttöä. Sieltä vitamiinin määräksi ehdotetaan noin 600 IU päivässä, joka löytyy sekä ruoasta että lisäravinteista.
Lopuksi asiantuntijat uskovat, että hyvien ruokailutottumusten ja paremman elämänlaadun kautta on mahdollista muuttaa tätä todellisuutta, jossa suuri osa väestöstä vaikuttaa hulluutta.