Banaani on hedelmä, jossa on runsaasti kaliumia, joka on tärkeä kivennäisaine kaikille ihmissoluille. Sen avulla hän säätelee sydämenlyöntejä ja antaa lihaksillemme ja hermoillemme toimia kunnolla, mukaan lukien sydämen. Joidenkin ihmisten on kuitenkin tarkistettava kulutustaan, joten olemme tuoneet esiin tekijöitä, jotka estävät liioittelua banaaneja syödessä.
Lue lisää:Opi tekemään kotitekoinen ja herkullinen banaanismoothie laihtuaksesi hyvin
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Banaani konnana
Pitkän aikaa banaaneja kohdeltiin supersankaritarina, sillä ne voivat tehdä paljon hyvää, ja ne todella tekevät, kuten kramppeja lievittäessään. Lisäksi ne edistävät onnellisuushormonina tunnetun serotoniinin lisääntymistä, torjuvat masennusta ja parantavat mielialaa. Toisaalta liika voi olla ongelma, ja sen näemme seuraavaksi:
1. allergikoille
Vaikka ei yleisesti nähdä, on ihmisiä, joilla on banaaniallergioita! Lisäksi ihmiset, joilla on jo lateksiallergia, voivat myös kehittää tämän allergisen prosessin hedelmää vastaan. Useimmissa tapauksissa merkit ilmaantuvat jo pian nielemisen jälkeen, ja ne voivat rajoittua turvotukseen tai jopa oksenteluun ja ripuliin.
2. diabeetikot
Huolimatta siitä, että se on hedelmä, sen sisältämä sokeri ei välttämättä ole hyväksi diabeetikoille tai esidiabeettisille ihmisille. Banaaneista löytyvä sokeri on fruktoosia ja metaboloituessaan sitä löytyy suuria määriä veressä, ja mitä kypsempi se on, sitä suurempi on sen pitoisuus. Lisäksi on tärkeää olla varovainen vitamiinien kanssa, sillä mehun muodossa oleva fruktoosi imeytyy nopeammin ja aiheuttaa glykeemisiä piikkejä.
3. ihmiset, joilla on ummetus
On yleisesti tiedossa, että banaanit sisältävät runsaasti kuitua, ja tämä voi auttaa ulosteiden muodostumisessa. Toisaalta hedelmässä on myös runsaasti tanniinihappoa, jonka ylimäärä voi aiheuttaa ummetusta, juuri päinvastoin.
