Pitkäikäisyys on liitetty käyttäytymiseen, kuten terveellisen ruokavalion ylläpitämiseen ja säännölliseen fyysiseen harjoitteluun, jotka ovat itse asiassa välttämättömiä.
Mutta voiko ihmisen persoonallisuudella olla tärkeä rooli pyrittäessä pidempään ja terveempään elämään?
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Katso myös: 7 tapaa, jotka voivat estää edistymistäsi, ja opi voittaa ne
Kirja "Ikigai: Pitkän ja onnellisen elämän japanilainen salaisuus" (Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life), yksi parhaista pitkäikäisyydestä, korostaa "sinisten vyöhykkeiden" käytäntöjä, maailman alueita, joilla on maailman korkein pitkäikäisyys, mukaan lukien Japani.
Héctor Garcían ja Francesc Mirallesin kirjoittama kirja käsittelee sitä, kuinka pitkää ja terveellistä elämää edistävät tekijät eivät rajoitu siihen, mitä teemme fyysisesti.
Itse asiassa japanilaiset uskovat, että harjoitellaan tunneälyä, positiivisia asenteita ja elämää nykyhetkessä murehtimatta niin paljon tulevaisuudesta ovat peruskäytännöt, joiden kanssa elää pidempään ja niiden kanssa laatu.
1 – Harjoittele tunneälyä
Japanilaiset arvostavat tunneälyä, johon kuuluu itsetuntemus, kyky käsitellä negatiivisia tunteita ja luoda terveitä ihmissuhteita.
He uskovat, että itsensä ja muiden ymmärtäminen sekä kyky ilmaista tunteita tasapainoisesti ovat perusta pidempään ja täyttävämpään elämään.
2 – Ole positiivinen asenne
Japanilaiset korostavat myös positiivisen asenteen merkitystä. He uskovat, että haasteiden kohtaaminen optimistisesti ja sitkeästi voi auttaa voittamaan vaikeudet ja edistämään pidempää ja onnellisempaa elämää.
Positiivinen ajattelutapa antaa heille mahdollisuuden kohdata vastoinkäymiset rohkeutta ja sinnikkyyttä, luovien ratkaisujen löytämistä ja toivon säilyttämistä vaikeimmissakin tilanteissa.
3 – Elä nykyhetkessä ja nauti elämän pienistä nautinnoista
Yksi japanilaisista käytännöistä elää pidempään on käsite "mindfulness" eli nykyhetkessä eläminen. He arvostavat kykyä arvostaa elämän pieniä nautintoja, kuten kupillisen teetä. kuumalla säällä, tarkkaile luonnon kauneutta tai nauti ateria ystävien kanssa ja sukulaisia.
Tämä lähestymistapa mahdollistaa japanilaisten yhteyden nykyhetkeen, mikä vähentää stressi ja yleisen tyytyväisyyden lisääminen.
