Lapsuudessa tapahtuu intensiivistä kasvuprosessia, ja juuri tänä aikana unella on ratkaiseva rooli.
HC-UFPE: n (Pernambucon liittovaltion yliopiston sairaala das Clínicas) lastenlääkärin Bárbara Barros de Figueiredon mukaan Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), vain yhdessä vuodessa lasten paino voi kolminkertaistua ja heidän kokonsa kasvaa noin 50%.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Tähän suuntaan mentäessä on syytä huomata, että unen ja kasvun välinen suhde on sellaisenaan merkittävä Unen aikana muodostuu kasvuhormonia (GH), joka on välttämätöntä kehitykselle. fyysikko.
Siellä vapautuu useita hormoneja, joilla on perustavanlaatuinen rooli somaattisessa kasvussa, toisin sanoen lasten fyysisessä ja kehollisessa kehityksessä.
GH on vastuussa luun kasvun stimuloimisesta, lihasmassan lisäämisestä ja kudosten uusiutumisesta. Tämä hormoni tunnetaan myös nimellä somatotropiini, ja sitä tuottaa aivolisäke, pieni rauhanen, joka sijaitsee aivojen pohjassa.
Tämän prosessin jälkeen keskushermosto vapauttaa hormonia pulsseina pitkin päivää, mutta sen vapautumishuippu tapahtuu lapsen nukkuessa. Unen aikana, erityisesti syvemmissä vaiheissa, kasvuhormonin tuotanto lisääntyy merkittävästi.
Jopa lasten nukkuessa tapahtuu toinen perustavanlaatuinen prosessi: heidän päivittäiset kokemuksensa muotoutuvat Tunteet käsitellään ja monia muita hormoneja vapautuu, mikä mahdollistaa kasvun ja kypsymisen sopiva.
Myös tässä lepohetkessä aivot lujittavat muistoja ja oppimista sen lisäksi, että ne edistävät emotionaalista säätelyä.
Miten saada lapsi kehittymään ihanteellisesti?
Liubiana Arantes de: n mukaan uniaikataulujen säännöllisyys on todella tärkeää lapsille Araújo, SBP: n (Brasilian Seuran) kehitys- ja käyttäytymisosaston puheenjohtaja Pediatria).
Hän huomauttaa, että lapsilla tulee olla oikea unirutiini, mukaan lukien säännöllinen nukkumaanmenoaika ja hyvät yöunet.
Asiantuntija selittää, että GH: n tuotanto tapahtuu eniten klo 21.00-4.00 välisenä aikana. Siksi, jos lapsi nukkuu hyvin myöhään ja nukkuu epäsäännöllisesti, tämä voi vaikuttaa negatiivisesti hormonien tuotantoon ja varmasti vaikuttaa kasvuun.
Siksi on suositeltavaa luoda johdonmukainen unirutiini, jossa on säännölliset uni- ja herätysajat, jotta varmistetaan, että GH-hormonin tuotanto on optimoitu.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.