Salaattitee on loistava liittolainen stressiä ja ahdistusta vastaan

Salaatin kulutus on melko yleistä salaateissa ja ravitsevissa ruoissa, mutta mitä monet eivät tiedä, on se, että siitä voidaan valmistaa myös herkullisia juomia. Teelläsi on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää stressiä ja ahdistusta.

Lisäksi valmisteeseen voidaan lisätä myös muita vihreitä lehtiä, kuten minttua, lehtikaalia ja pinaattia. Ne voivat taata juomalle enemmän energiaa, ravinteita ja makua. Mitä jos oppisit valmistamaan tämän herkullisen salaatti teetä?

Katso lisää: Salaattipenkki kotona: Opi istuttamaan se takapihallesi

Askel askeleelta valmisteluun

Vitamiineja ja ravintoaineita sisältävän teen valmistamiseksi sinun on valittava hyvät salaatinlehdet. Ajatuksena on hyödyntää koko kasvi, varresta lehtiin. Valitse siis ne, jotka ovat vihreitä ja terveen näköisiä. Vihanneksen varsi sisältää runsaasti ravinteita ja rauhoittavasta vaikutuksesta vastaavaa laktusiinia, ja sen lehdet sisältävät A-, C-, E- ja K-vitamiinia. Siten sen täysimääräinen hyödyntäminen voi taata useita etuja.

Valmistetaanko se? Tätä varten tarvitset:

• 350 ml vettä;
• 3 kokonaista salaatinlehteä (varren kanssa);
• Kamomilla, inkivääri tai minttu (mieltymyksesi mukaan).

Lisää pannulle kaikki ainekset ja keitä keskilämmöllä, kunnes se kuplii. Sammuta tuli sen jälkeen ja odota noin 10 minuuttia, jotta teen infuusioaika päättyy. Siivilöi ja nauti kuumasta teestäsi.

Jotkut tämän teen edut

Säännöllisesti nautittuna sen korkea A-, E-, K- ja C-vitamiinipitoisuus voi olla immuunijärjestelmän liittolaisia. Siten hän voi vahvistaa kehon puolustuskykyä ja ehkäistä flunssaa ja muita sairauksia.

Lisäksi salaattiteellä on elimistössä diureettista voimaa, se säätelee matalaa verenpainetta ja alentaa kolesterolitasoja. Sen avulla kivennäisaineet ja kalium myös kosteuttavat kehoa ja parantavat ihon terveyttä.

Unettomuudesta, ahdistuksesta ja stressistä kärsiville tee sisältää laktusiinia ja laktuprisiinia, jotka toimivat luonnollisina rauhoittajina ja antioksidantteina. Lisäksi kalium toimii analgeettisena ja anti-inflammatorisena. Vinkki on kuitenkin ottaa se ennen nukkumaanmenoa ylittämättä rajoja.