On monia ihmisiä, jotka eivät pysty nauttimaan suorituksensa edellyttämää proteiinitasoa. vain ruoan kanssa, joten nämä ihmiset etsivät muita vaihtoehtoja, kuten proteiinin nauttimista pöly. Jos olet yksi niistä ihmisistä tai aiot aloittaa sen käytön, tässä on joitain sen ottamisen seurauksia. proteiinijauhe joka päivä.
Lisää proteiinijauheen päivittäistä kulutusta
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Merkittävä proteiinin lisääminen ruokavaliossaan voi olla erittäin monimutkainen tehtävä, loppujen lopuksi hänen on usein muutettava ruokavaliotaan kokonaan. Siksi monet ihmiset päätyvät käyttämään tätä lisäosaa.
Proteiinijauheet ovat silti paljon käytännöllisempiä kuin kaiken tarvittavan määrän nauttiminen pelkän ruoan kanssa lisää vain lusikallinen tätä jauhetta juomiin tai resepteihin, niin olet kuluttanut jopa 25 grammaa proteiinia yhdessä välipala.
Siksi lisäravinnemarkkinat ovat saaneet yhä enemmän mainetta ja monet ihmiset ovat alkaneet liittyä mukaan proteiinijauhetta ruokavaliossaan, ja asiantuntijoiden mukaan tämä on trendi, joka kestää vielä pitkään. aika.
Joten jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on tapana kuluttaa tätä lisäosaa, mutta mietit, mitä vaikutuksia sillä on kehoosi, olemme tuoneet yhden niistä artikkelin loppuun.
Mikä on proteiinijauhe?
Ennen vaikutusten havaitsemista on tärkeää tietää, mikä tämä lisäosa olisi. Ensinnäkin on syytä huomata, että proteiini on yksi kolmesta välttämättömästä makroravintoaineesta kehomme ja ruoan moitteettoman toiminnan kannalta.
Löydät sen monista lähteistä, kuten eläinruoista, soijasta, herneistä ja muista.
Joten, tämä lisäosa ei ole muuta kuin konsentroitua proteiinia, joka on käsitelty ja muutettu jauheeksi. Proteiinijauheita on useita tyyppejä, ne ovat:
- Heraproteiini;
- kaseiiniproteiini;
- Herneproteiini;
- Hamppuproteiini;
- Munaproteiini;
- Soijaproteiini.
Mitkä ovat tämän päivittäisen kulutuksen seuraukset?
Tämän kulutuksen edut voivat olla yllättäviä, kuten:
- Parempi verenpaine – heraproteiini alentaa systolista verenpainetta;
- Auttaa painonhallinnassa;
- Lihasmassan kasvu.
Huono uutinen on kuitenkin se, että hyödyistä huolimatta voit altistua raskasmetalleille nauttimalla näitä proteiinijauheita päivittäin, mikä johtaa munuaissairauden riskiin.
