Yleisesti ottaen kaikki tietävät, kuinka tärkeä terveellinen ruokavalio on kehomme terveydelle. Loppujen lopuksi useat tutkimukset osoittavat joidenkin elintarvikkeiden hyödyt. Lisäksi tutkijat ovat äskettäin saaneet vaikuttavia tuloksia siitä, kuinka haitallisia ultraprosessoidut ruoat ovat ja kuinka paljon ne voivat edistää kognitiivista heikkenemistä.
Lue lisää:4 erehtymätöntä vinkkiä aivojen suorituskyvyn parantamiseen päivittäisissä tehtävissä
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Itse asiassa on yleisesti tiedossa, että ultraprosessoidut elintarvikkeet, kuten pizza, hampurilaiset ja makkarat, ovat haitallisia vaikutuksia, mukaan lukien epäterveellisen painonnousun edistäminen, ihon rasvaistumisen lisääminen, jne. Kuitenkin sen lisäksi, että ne ovat erittäin maukkaita, niiden löytämisen ja nauttimisen helppous joillekin ihmisille korvaa keholle aiheutuneet vahingot.
Siksi tässä artikkelissa puhumme todellisista syistä voittaa maku ja päästä eroon näistä ruoista. Tarkista!
Ultraprosessoidut ruoat ja aivovauriot
Huolimatta useista tutkimuksista, jotka osoittavat näiden elintarvikkeiden välistä yhteyttä sydänsairauksien, syövän ja diabeteksen kehittymiseen, ei ollut niin paljon tutkimuksia suorista aivovaurioista.
Tiedemiesten löytämä oli kuitenkin yllättävää. Tutkijoiden mukaan ne voivat vaikuttaa suoraan kognitiiviseen järjestelmään, erityisesti alueisiin, jotka liittyvät kykyymme päätellä, käsitellä tietoa ja tehdä päätöksiä. Pelottavaa, eikö?
Etsintä
Seuraamalla miehiä ja naisia, jotka söivät ultraprosessoituja ruokia päivittäin, oli mahdollista havaita 28 % nopeampi kognitiivinen heikkenemisaste. Myös 25 % nopeampi toimeenpanotoimintojen lasku. Tämä johtuu siitä, että vaikka nämä ruoat ovat erittäin käteviä, ne päätyvät korvaamaan muiden elintarvikkeiden sisältämien välttämättömien ravintoaineiden saannin.
Tällä tavalla, kun kehomme ei saa kasvikuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, se lisää riskiä ikääntymiseen liittyviin sairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin.
Mitä asiantuntijat sanovat
Lääkäreiden ja ravitsemusasiantuntijoiden mukaan ihmisten on aloitettava ruoanlaitto ja aterioiden valmistaminen tyhjästä. Jos sinulla on ongelmia käytettävissä olevan ajan kanssa, voit luoda tähän strategioita, esimerkiksi erottaa lounaslaatikot koko viikolle.
Sydämen suojeleminen, stressin vähentäminen, aivojen suojaaminen dementialta ja viime kädessä terveemmän kehon varmistaminen on kannattavaa. Loppujen lopuksi se on vain etuja!
