Tiedämme jo yhden totuuden, kaikki liioiteltu kulutus ei ole hyväksi terveys. Esimerkiksi suola ei jää pois tästä.
Kyllä, tämä ruoka, kun sitä syödään liikaa, on yksi verenpaineen, sydän- ja verisuonitautien ja liikalihavuuden tärkeimmistä syistä.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Suuri kysymys on, että Natriumia on monissa elintarvikkeissa. kulutetaan päivittäin, emmekä edes tienneet sitä!
Yleisiä runsaasti natriumia sisältäviä ruokia
Ensinnäkin on syytä huomata, että suola koostuu pohjimmiltaan kahdentyyppisistä mineraaleista: natriumia ja kloridi. Natrium puolestaan on erittäin tärkeä meille ihmisille, koska se on yksi kehon toiminnasta vastuussa.
Liiallisena nautittuna se voi kuitenkin johtaa verenpaineen epätasapainoon, munuaisten ylikuormitukseen ja tulehdukseen soluissa.
Ajattelemalla sitä, jotkut ruoat ovat runsaasti natriumia ja voivat liioiteltuina kulutettuna aiheuttaa terveysongelmia. Katso alta, mitä ne ovat:
salaatteja
Oletko kokeneiden salaattien tiimistä? No, tähän tarkoitukseen käyttämiemme eri kastikkeiden kanssa tarvitaan paljon huomiota.
Esimerkiksi sinappi, majoneesi ja ketsuppi ovat elintarvikkeita, joissa on erittäin korkea natriumpitoisuus. Lisäksi marinoidut vihannekset, kuten palmun sydän, suolakurkku ja oliivit, sisältävät runsaasti suolaa.
Kinkku
Itse asiassa yksi parhaista asioista on syödä tuoretta leipää hyvien viipaleiden kanssa Kinkku, Eikö ole? Varovaisuutta kuitenkin tarvitaan, sillä kinkku ei ole muuta kuin prosessoitua lihaa, joka käy läpi pitkän suolaus- ja suolausprosessin. Tutkimusten mukaan ruokapala edustaa jo 300 mg natriumia.
Pizza
Vaikka pizza on yksi maukkaimmista elintarvikkeista, sen koostumus ei ole kovin hyödyllinen terveydelle. Tämä johtuu siitä, että pastassa, tomaateissa ja juustoissa on korkea suolapitoisuus. Yksi viipale vastaa 700 mg natriumia.
viipaloitua leipää
Ei vain ranskalaiset leivät, vaan myös viipaloidut leivät voivat sisältää paljon suolaa paistaessaan. valmistusprosessi. Tutkimukset osoittavat, että yksinkertainen ruokapala sisältää noin 200 mg natriumia.
Pikaruuat
Vaikka nämä ruokavaihtoehdot ovat hyviä a rutiinia nopeutettu, kuuluisat välipalat ovat erittäin epäterveellistä. Korkean natriumpitoisuuden lisäksi mukana on myös rasvoja ja kaloreita.
