Diabeetikoilla on tiettyjä vaikeuksia hallita sokeria verenkierrossa, koska värähtely on erittäin suuri päivän aikana ja ilman mukanaan liittyvää hoitoa vaihtelu voi olla jopa tasainen suurempi. Mutta aivan kuten hyperglykemia, hypoglykemia on huolestuttava, ja näytämme sinulle tapoja kiertää tämä tilanne vain muutamilla elintarvikkeilla, jotka auttavat nostamaan verensokeria. sokeritaso.
Lue lisää: Sokeripiikit: 3 ruokaa, joita ei saa syödä aamulla
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Välipalat verensokeritason nostamiseksi
Välipalavaihtoehtoja verensokerin tasapainottamiseksi ovat:
1. Mehu
Nopea ja terveellinen tapa kuluttaa sokeria on juoda hyvää luonnonmehua, mieluiten vasta valmistettua. Juomalla 1 lasillinen appelsiinimehua tai mitä tahansa muuta mehua on varma tapa saada suuri annos sokeria.
2. Sooda
Tämä on vähemmän terveellinen vaihtoehto, mutta se täyttää tehtävän saada mukava annos sokeria. Virvoitusjuomat eivät tässä tapauksessa voi olla dieettiä, koska tarvitset tätä sokeria kehossasi.
3. Hunaja
Yksi ruokalusikallinen hunajaa sisältää 17 grammaa sokeria, mikä on täydellinen valinta ihmisille, joilla on alhainen verensokeri. Sen lisäksi, että se on herkullista, on erittäin hyödyllistä, että pussissasi on neliö hunajaa.
4. Kidesokeri
Valkoisessa sokerissa on hyvä määrä nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja, mikä on tärkeää tilanteet, joissa sokerisi on laskenut jyrkästi ja jotta et pyörtyisi, tarvitset kiireellisesti sokeria kiertävää verta.
5. Jelly pavut
Herkulliset jujube-karkit auttavat sinua, kun tarvitset verensokeria. Pohjimmiltaan gelatiinista ja kidesokerista koostuvat karamellit imeytyvät nopeasti sokerin ansiosta. jotka peittävät ne ja myös gelatiiniosan takia, joka takaa asteittaisen imeytymisen vereen päivä.
6. maissi siirappi
Maissisiirappipullo on aina hyvä olla kotona, siitä on hyötyä monesta syystä, mutta yhdestä yksi niistä on auttaminen, kun sokeri on pudonnut ja joku tarvitsee jotain nopeaa nostaakseen tasot.
7. kovaa karkkia
Tilalla tehdyt makeiset sisältävät paljon sokeria, mikä tekee niistä kovia karamellin takia, ne sopivat ihanteellisesti glukoositason nostamiseen. Ne voivat olla maukas ratkaisu hätätilanteissa. Näissä karkeissa on noin 17 grammaa hiilihydraattia ja 11 grammaa helposti imeytyvää sokeria.
