Jälkeen iho, maksa on ihmiskehon toiseksi suurin elin. Hän on erittäin tärkeä kehon ylläpidolle, loppujen lopuksi hän on vastuussa myrkyllisten aineiden poistamisesta ja sapen tuottamisesta. Tässä mielessä elimen terveyden ylläpitäminen on välttämätöntä, jotta koko keho olisi harmoniassa.
Tässä artikkelissa valmistelemme joitain elintarvikkeet, jotka tukevat maksan terveyttä.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Lue myös: Ymmärrä joistakin rasvamaksan tärkeimmistä syistä
Maksalle hyviä ruokia
Maksan terveydelle hyviksi katsottuja ruokia ovat ne, jotka sisältävät runsaasti C- ja E-vitamiinia sekä omega-3-rasvahappoja. anti-inflammatorisia ja niissä on suojakerros, joka edistää tämän elimen oikean toiminnan ylläpitämistä ja estää rasvan kertymistä. Katso joitain näistä ruoista:
- Artisokka
Artisokka sisältää runsaasti kynariinia ja silymariinia, jotka sisältävät antioksidantteja, jotka suojaavat maksaa vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Siten se lisää sapen tuotantoa ja vähentää kolesterolin tuotantoa stimuloiden uusien solujen kasvua.
- Punajuurimehu
Punajuurimehu on loistava valinta maksallesi, pääasiassa koska se sisältää runsaasti antioksidantteja ja nitraatteja. Punajuuri edistää myös maksaentsyymien muodostumista, jotka toimivat sen myrkkyjen poistamisessa.
- Kaura
Kaura sisältää runsaasti beetaglukaania, elimistön kannalta erittäin tärkeää kuitua. Kyllä, se auttaa alentamaan kolesterolia ja rasvan kertymistä maksaan.
- Kahvi
Kahvi on loistava juoma, sillä se suojaa maksaa sairauksilta antioksidanttivaikutuksensa ja kolesterolitasapainonsa ansiosta. Kahvin juominen päivittäin voi auttaa estämään maksasairautta.
Maksalle haitallisia ruokia
Maksan terveydestä huolehtiminen on ensiarvoisen tärkeää. Tässä prosessissa on myös tärkeää säilyttää tasapainoinen ruokavalio ja pysyä erossa rasvaisista ja upotetuista ruoista.
Nyt kun tiedät joitain maksalle hyviä ruokia, sinun on pysyttävä poissa tässä, koska ne aiheuttavat vakavia vaurioita soluille. Ne ovat: paistetut ruoat, runsaasti rasvaa tai sokeria sisältävät ruoat, keinotekoiset mausteet tai kastikkeet ja jalostetut lihat, kuten kinkku, kalkkunanrinta, makkara, makkara tai pekoni.
Myös alkoholijuomien liiallista käyttöä on näissä tapauksissa hallittava. Loppujen lopuksi näiden aineiden kertyminen voi aiheuttaa maksakirroosin.
Tämä artikkeli ei tarjoa ratkaisuja lääketieteellisiin tai psyykkisiin ongelmiin. Keskustele asiantuntijan kanssa ennen minkään hoidon aloittamista.