Monilla ihmisillä on väärä käsitys siitä, että eläinten maito on ainoa lähde kalsiumia pystyy vahvistamaan luita ja niveliä. Itse asiassa kasvimaidolla on monia etuja nivelille, puhumattakaan siitä, että ne ovat paljon terveellisempiä, loppujen lopuksi ne ovat ohuempia ja ilman laktoosi, joka ehkäisee tulehduksia.
Lisäksi niistä voidaan valmistaa herkullisia juomia, kuten tämä. mantelimaitojuoma banaanin ja papaijan kanssa.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Lue lisää: Porkkana-ananas-smoothie-resepti, joka auttaa sinua laihtumaan
Mantelimaidon, papaijan ja banaanin edut
Aloitetaan näistä kolmesta tunnetuimmasta kasvimaidosta, sillä monet ovat jo sisällyttäneet sen rutiineihinsa. Tässä tapauksessa mantelimaito on sen lisäksi, että se on erittäin maukasta, myös tärkeä omega 3 -rasvahappojen ja rasvahappojen lähde. Nämä aineet ovat erittäin tehokkaita tulehduksen ehkäisyssä ja torjunnassa ja jopa tulehdusta ehkäisevinä aineina niveliä peittävissä kudoksissa. Siksi tämä maito on hyvä korvaava suositus, joka edistää terveellisempää elämää.
Papaija, joka tunnetaan myös nimellä papaija, on loistava myrkkyjä poistava ja myös tulehdusta ehkäisevä aine, joka pystyy edistämään nivelsairauksien hoitoa. Lisäksi se sisältää myös C- ja A-vitamiinia, jotka auttavat vahvistamaan vastustuskykyä. Lopuksi, banaani on erittäin täydellinen hedelmä, koska se tarjoaa B6-vitamiinia, joka on tärkeää luun uusiutumisen edistämiselle kivun estämisen lisäksi.
Banaani-papaija smoothie mantelimaidolla
Tämän reseptin valmistamiseksi tarvitset seuraavat suhteet kolmesta aineksestamme:
- 200 ml (yksi lasillinen) mantelimaitoa;
- 1 ei liian kypsä jauhobanaani;
- 1 kuppi (tee) papaijaa;
Koska tässä on tarkoitus tuoda hyvää terveyttä, emme lisää sokeria, sillä papaija ja banaanihan jo makeuttavat juoman. Jos kuitenkin päätät lisätä sen, tiedä, että kaksi tai kolme ruokalusikallista riittää. Lopuksi sinun tarvitsee vain sekoittaa näitä ainesosia tehosekoittimessa kolmesta viiteen minuuttia, kunnes seos on tasainen. Nyt vain juo, nauti ja nauti kaikista eduista, joita tämä juoma tuo luillesi ja nivelillesi.
