Ruokavalion parantaminen on perusta useiden terveysongelmien välttämiselle. Miehillä eturauhasen komplikaatiot erottuvat, kuten pelätty syöpä, joka voi vaikuttaa elimeen.
Siinä mielessä hyvä ruokapohja voi estää sinua riippuvuudesta lääkkeistä ja jopa invasiivisempien leikkausten suorittamisesta.
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Mukaan Johns Hopkinsin lääketiede, eturauhasen terveydestä huolehtimiseksi ja syövän, infektioiden tai elimen liikakasvun ehkäisemiseksi on välttämätöntä pysyä mahdollisimman terveenä.
Siksi on välttämätöntä saada tasapainoinen ruokavalio yhdistettynä fyysiseen harjoitteluun, stressittömään elämään ja säännöllisiin tarkastuksiin.
Lisäksi on erittäin suositeltavaa vähentää (tai jopa lopettaa) alkoholin kulutusta ja savuke.
Katso nyt joitain ruokia, jotka ovat hyviä eturauhasen terveydelle
Granaattiomena
On havaittu, että granaattiomenauute ja sen korkea polyfenolipitoisuus voivat estää syöpäsolujen kasvua tai kulkeutumista eturauhasessa.
Kalsiumia sisältävät ruoat
Tämä mineraali ehkäisee neoplasiaa elimessä, mutta sitä tulee kuluttaa säästeliäästi.
Vihreä tee
Siinä on polyfenoleja, jotka voivat taistella eturauhasen syöpäsoluja vastaan, mikä auttaa vähentämään kasvaimia.
kurpitsansiemenöljy
Tässä vähän tunnetussa öljyssä on eturauhaselle hyödyllisiä tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka myös suojaavat virtsajärjestelmää.
C-vitamiini
Eturauhasen laajentumisen ja tulehduksen riski pienenee huomattavasti C-vitamiini saatu kasviperäisistä lähteistä.
Oliiviöljy
Tämä on voimakas antioksidantti, joka suojaa eturauhassyövältä – ja sillä on muita etuja kehollesi.
Sipulia, valkosipulia, kaalia ja kukkakaalia
Nämä neljä ruokaa sisältävät runsaasti sulforafaania, joka on tärkeä yhdiste virtsatieinfektioita vastaan ja ehkäisee myös eturauhassyöpää.
Tomaatti
Tomaatit sisältävät runsaasti lykopeenia, ainetta, joka ehkäisee tulehdusta ja vähentää myös syöpäriskiä.
Soija
Isoflavoniyhdisteet estävät kasvainsolujen kasvua. Myös viljajohdannaisten, kuten tofun ja soijamaidon, käyttöä suositellaan.
rasvainen kala
Kalat, kuten lohi, sardiinit ja tonnikala, parantavat eturauhasen terveyttä.
Pähkinät
rikas Omega 3 ja seleeni, joka auttaa ehkäisemään elinsyöpää, erityisesti yhdistettynä soijaan.
Avokadot
Se vähentää eturauhasen laajentumisen oireita, vähentää tulehdusta ja kipua, koska se sisältää runsaasti beeta-sitosterolia.
Valmistunut sosiaalisesta viestinnästä Goiásin liittovaltion yliopistossa. Intohimoinen digitaalinen media, popkulttuuri, teknologia, politiikka ja psykoanalyysi.