Mitä jos jättäisit perusasiat ja valmistaudut a salaatti enemmän kuin maukasta herkullisilla tuoreilla ainesosilla? Tätä varten kannattaa panostaa lehtivihanneksiin, jotka sopivat täydellisesti tuomaan ruokaan väriä ja eloisuutta sekä lisäämään ruoan läsnäoloa. vitamiinit ja ravintoaineita ateriassa. Alta voit tutustua parhaisiin lehtivihanneksiin salaattiin!
Lue lisää: Kaalisalaatti: Opi valmistamaan se nopeasti ja käytännöllisesti
Katso lisää
Onko parempi syödä keitettyjä munia lounaaksi vai illalliseksi? Ota selvää täältä
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Mitä lehtivihanneksia kannattaa laittaa salaattiin?
On olemassa useita upeita lehtivihanneksia, jotka yhdistetään eri ruokien lisukkeeksi tai jopa pääruoaksi. Mutta olemme valinneet tähän erikoisimmat, jotta niitä käyttäessäsi rakastut todella! Katso, mitkä ovat parhaat lehtivaihtoehdot salaateille:
Chard
Saatat jopa tuntea hänet nimeltä, mutta oletko koskaan kokeillut sveitsin mangoldia? Jos ei, tiedä, että ne sopivat täydellisesti salaatin valmistukseen sen lisäksi, että ne tuovat poikkeuksellisia ravitsemuksellisia etuja, koska ne sisältävät runsaasti magnesiumia ja rautaa.
Pinaatti
Pinaatti voi parantaa minkä tahansa salaatin makua, ja se voidaan tarjoilla raakana tai paistettuna. Mutta mikä parasta, tämä lehtivihreä auttaa myös täydentämään K1-vitamiinia kehossasi ja tuomaan lisää rautaa aterioihin.
Rukkola
Lisäämällä rucolaa salaattiin saat paljon enemmän makua aterioosi. Kiinnitä kuitenkin huomiota siihen, että tällä lehtivihanneksella voi olla erittäin voimakas maku, joten aseta se mieluummin ruuan tähdeksi. Lisäksi takaat A-, C- ja K-vitamiinit nauttiessasi sitä.
Kaali
Toinen lehtivihannes, joka yhdistyy erilaisiin makuihin, on lehtikaali, jonka tiedämme sopivan hyvin paistettuna tai raakana salaatissa. Lisäksi lehtikaali on yksi tärkeimmistä olemassa olevista raudan ja kalsiumin lähteistä, mikä on jo hyvä syy sisällyttää se ruokavalioon.
Voisalaattia
Lopuksi meillä on erittäin suosittu vaihtoehto, joka sopii loistavasti salaatteihin ja jota ei voi puuttua kodistasi. Tässä kohokohta menee tasaiseen makuun, joka takaa nimessä olevan "voisen". Emme kuitenkaan voi unohtaa salaatin elimistölle tuomia etuja alkaen ruoansulatuksen parantamisesta.
