Olemme onnekkaita, että meillä on hyvä immuunijärjestelmä, joka suojaa meitä hyökkääjiltä, mutta mikro-organismit onnistuvat toisinaan voittamaan tämän esteen. Lisäksi jotkut tottumukset ruokaa ne voivat myös vaikuttaa siihen, miten kehomme puolustautuu viruksia, bakteereja ja jopa äkillisiä lämpötilan muutoksia vastaan. Onneksi jotkin muutokset päivittäiseen rutiinimme voivat auttaa meitä vähentämään sairastumisriskiä. Katso alta tottumukset, jotka vähentävät meidän Immuniteetti ja ryhdy toimiin!
Lue lisää: Syö nämä 5 ruokaa vahvistaaksesi vastustuskykyäsi
Katso lisää
Varoitus: TÄMÄ myrkyllinen kasvi joutui nuoren miehen sairaalaan
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
5 tapaa, jotka heikentävät vastustuskykyä
Pure kynsiäsi
Kynsiimme kertyneet virukset, bakteerit ja sienet kulkeutuvat helposti elimistöön. Jos laitamme kynnet suuhumme, nämä mikrobit voivat tunkeutua elimistöömme ja aiheuttaa vaurioita yksinkertaisesta flunssasta vakavampiin sairauksiin, kuten ripuliin ja hengitystietulehduksiin.
Nuku vähän
Tutkijat ovat havainneet, että ihmiset, jotka nukkuvat vähän tai eivät nuku jatkuvasti, heikentävät immuunitoimintaansa ja bakteereja vastaan taistelevien solujen määrää. Esimerkiksi, jos nukut vain 4 tuntia yössä viikon ajan, vasta-aineet vähenevät puoleen verrattuna jopa 8 tunnin nukkumiseen.
olla pessimistinen
Amerikkalainen tutkimus osoitti, että pessimistisillä ihmisillä oli puolustussoluja vähentynyt, mikä vähentää kehon mahdollisuuksia päästä eroon taudinaiheuttajista, koska he myös pitivät vähemmän huolta itsestään ja olivat enemmän stressaantuneita.
Savu
Ei vain tupakointi, vaan jopa tupakoitsijoiden lähellä oleminen voi vahingoittaa vastustuskykyäsi. Kehosi puolustuskyky voi heikentyä, koska tupakansavun sisältämät aineet heikentävät yleistä kykyäsi torjua infektioita. Tupakoinnin lopettaminen auttaa immuunijärjestelmääsi palaamaan normaaliin toimintaan.
koskettaa esineitä
Monet bakteerit ja bakteerit siirtyvät ihmisestä toiseen käsien kautta. Siksi on ihanteellista, että sinulla on esineesi, kuten paperiliittimet tai kynät, aina mukanasi, jotta sinun ei tarvitse lainata niitä. Mitä enemmän voit välttää esineiden poimimista julkisilta paikoilla, sitä parempi, jos ei, pese kätesi huolellisesti.
