Oletko lopettanut perinteisen soodan ostamisen syödäksesi dieettisoodaa ja uskotko olevasi terveempi? Ymmärrä nyt, onko tämä ajatus todella perusteltu. Elintarvikkeisiin liittyy nimittäin monia myyttejä, ja kuluttajat hankkivat usein tottumuksia, jotka eivät ole terveellisiä, mutta uskovat olevansa. Jatka lukemista ja selvitä, onko ruokavalio sooda on haitallista terveydelle.
Lue lisää:Diabetes: Nämä jalkaoireet voivat viitata ongelmiin
Katso lisää
Nämä ovat 4 horoskooppimerkkiä, jotka rakastavat yksinäisyyttä eniten…
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Mikä on dieettiruoka?
Terveysvalvontaviraston (ANVISA) mukaan dieettiruoalla tarkoitetaan erityiskäyttöön tarkoitettuja elintarvikkeita on tarkoitettu ruokavalioille, joissa on rajoitettu tiettyjä ravintoaineita, joko painonhallintaan tai terveyteen liittyviin tarkoituksiin erityisiä.
On tärkeää mainita, että jotta ruoka olisi dieettiä, sen ei välttämättä tarvitse olla sokeritonta. Myöskään ruuan dieettiversio ei yleensä ole vähemmän kaloreita kuin alkuperäinen versio.
Ruokavalioon katsottava ruoka saa sisältää enintään 0,5 g ravintoainetta, joka on poistettu 100 g: sta tuotetta. Tämä koskee sokereita, proteiineja, rasvoja, natriumia ja muita ravintoaineita. Mutta entä erityisesti virvoitusjuomat? Tarkista alta, ovatko ne terveellisiä ruokia vai eivät.
Ruokavalio sooda
Yleensä dieettivirvoitusjuomat ovat sellaisia, joiden sokeripitoisuus on poistettu ja korvattu ruokavalion makeutusaineilla ja/tai kemiallisilla lisäaineilla. Jotkut makeutusaineet liittyvät sairauksien, kuten syövän, ilmaantumiseen, ja tästä syystä niitä ei suositella.
Joitakin makeutusaineita, kuten esimerkiksi natriumsyklamaattia, ei tulisi käyttää ihmisten, joilla on ongelmia verenpaine tai munuaissairaus, joka johtuu korkeasta natriumpitoisuudesta, mikä edistää näiden tilojen pahenemista. terveys.
Ruokavaliosooda voi vaikuttaa suoliston terveyteen
Ruokavalion virvoitusjuomat voivat muuttaa suolen toimintaa mikrobiotan muutosten vuoksi. Eli bakteerien profiilissa, jotka elävät suolistossa ja ovat vastuussa useista kehon mekanismeista.
Hammasontelo
Tämäntyyppinen sooda voi myös aiheuttaa reikiä, sillä perinteisen soodan tapaan dieettiversio liittyy hampaiden eroosioon sen happaman pH-tason vuoksi. Tämä johtuu siitä, että tuotteeseen on lisätty happoja, kuten omena-, fosfori- tai sitruunahappoa, joita käytetään maustamiseen.
Siksi, jos haluat vähentää sokerin kulutusta tai painoa, on parasta hakea ravitsemustukea säätöjen tekemiseen. välttämätön ja ylläpitää tasapainoista ruokavaliota ilman liiallisia rajoituksia ja muuttamatta jo ennestään epäterveellisiä elintarvikkeita (kuten soodaa) entistä enemmän haitallista.