Granaattiomenan ja vesimelonin välissä, mikä on ravitsevinta?

Kukapa ei rakasta hyvää hedelmää, eikö niin? Erittäin maukkaita, granaattiomena ja vesimeloni ovat suosikkeja niille, jotka haluavat kosteuttaa ja syödä erittäin ravitsevaa ateriaa. Jos kuitenkin päätämme verrata näitä kahta, kumpi on ravitsevampi? Kiinnostaisitko tietää tuloksen? Katso alta kuka voitti taistelun.

Lue lisää: Banaanin edut: Hedelmät torjuvat sairauksia, kuten anemiaa

Tärkeimmät erot

Verrattaessa 100 grammaa kumpaakin, on mahdollista huomata, että granaattiomena sisältää enemmän kaliumia ja folaattia, kun taas vesimelonissa on paljon vähemmän sokeria (vähintään puolet muihin hedelmiin verrattuna). Lisäksi siinä on paljon enemmän tiamiinia. Tässä tapauksessa sama määrä vesimelonia voi tarjota vain 30 kaloria, 0,6 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja, 6,2 g sokeria, 0,4 g kuitua ja 0,2 g rasvaa.

Granaattiomena sen sijaan sisältää paljon vähemmän vettä, joten niissä on melkein kolminkertainen kalorimäärä (noin 83 kaloria). Lihasmassaa etsiville se tarjoaa kuitenkin 1,6 g proteiinia, 18,7 g hiilihydraatteja, 13,6 g sokeria, 4 g kuitua ja 1,17 g rasvaa.

Suurimmat edut

• Vesimeloni

Vesimelonilla on ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan ikääntymisen vaikutuksia, se on anti-inflammatorinen ja sitä voidaan käyttää jopa astman hoitoon. Lisäksi, koska sen koostumuksessa on runsaasti vettä, se soveltuu erinomaisesti kehon kosteuttamiseen, ruuansulatuksen tukemiseen, puhdistukseen ja ihon nuorentamiseen.

Joissakin tapauksissa, erityisesti allergisille ihmisille, se voi kuitenkin johtaa verenpaineen laskuun, huimaukseen, suun alueen turvotukseen ja hengitysvaikeuksiin.

• Granaattiomena

Samaan aikaan granaattiomenaa käytetään laajalti sydämen hoitoon ja ruston uudistamiseen, erityisesti urheilijoiden keskuudessa. Lisäksi se on hyvä lisäämään hemoglobiinia, aineenvaihduntaa ja ehkäisemään ummetusta. Mitä tulee allergioihin ja sivuvaikutuksiin, ihmiset, joilla on jonkinlainen granaattiomenan hylkimisreaktio, voivat kokea turvotusta, vatsakipua, kutinaa, kylmää ja hengitysvaikeuksia.

Loppujen lopuksi nämä kaksi hedelmää ovat erittäin ravitsevia, mutta niitä voidaan käyttää eri tarkoituksiin. Vesimeloni sopii erinomaisesti nesteytykseen ja vähäkalorista ruokaa etsiville. Granaattiomena on erinomainen proteiinien ja hiilihydraattien lähde, joka antaa energiaa ja mielialaa fyysistä toimintaa harrastaville.