3 virhettä, jotka teet ostaessasi vihanneksia ja hedelmiä

Hedelmien ja vihannesten hyödyt eivät ole uutisia kenellekään, ne ovat loistavia vitamiinien, kuidun ja monien muiden ravintoaineiden lähteitä. Monet ihmiset kuitenkin sitoutuvat edelleen virheitä ostettaessa vihanneksia ja hedelmiä, mikä voi vaikuttaa siihen, kuinka monta kertaa tämä ruoka on nautittu. Tällä tavalla toimme tänään 3 virhettä, joita et koskaan tee enää!

Lue lisää: Tallenna: Luettelo seuraavien kuukausien halvimmista hedelmistä ja vihanneksista

3 virhettä, jotka monet tekevät ostaessaan vihanneksia ja hedelmiä

Maailman terveysjärjestö, noudattaen yksilön ihanteellista määrää, suosittelee syömään vähintään 400 grammaa hedelmiä ja vihanneksia viitenä päivänä viikossa tai useammin. Kuitenkin vain 24 % väestöstä noudattaa tätä indikaatiota, mikä on huolenaihe pitkän aikavälin terveyden kannalta.

Tämän rinnalla on joitain tekijöitä, jotka vaikuttavat kulutuksen kasvuun. Tämän seurauksena ihmiset erehtyvät joissakin kohdissa ostohetkestä valmistushetkeen, mikä aiheuttaa alhaista sitoutumista tähän elämäntapaan. Tällä tavalla katso alla kolme virhettä, joita ihmiset tekevät eniten tämän aiheen suhteen:

Ostat mistä et pidä

Ei kannata ostaa parsakaalia yrittäessään syödä sitä, jos et pidä mausta! Hän unohdetaan jääkaappiin ja pilaantuu. Siksi suosi hedelmiä ja vihanneksia, joihin sinulla on affiniteetti, mutta yritä vaihdella ravitsemuksellisten tarpeidesi mukaan.

Summa on väärä

Jotkut ihmiset tekevät markkinoita koko kuukauden, mutta tähän ei pitäisi sisällyttää vihanneksia, hedelmiä ja vihanneksia, koska ne pilaantuvat helpommin. Tällä tavalla valitse käydä joka viikko hedelmätorilla lähellä kotiasi, jotta sinulla on aina tuoretta ruokaa, joka ei pilaannu.

Et huomaa yksityiskohtia

Lopuksi, tarkkaavaisuuden puute on suuri virhe ruokaa ostettaessa. Yleensä ihmisillä on kiire poistua supermarketista ja kotiin palattuaan he löytävät näiden ruokien pinnasta tahran tai homeen ja päätyvät heittämään ne pois.