Lääkäri täytti 102 vuotta ja kertoi terveyden ja onnen todellisen merkityksen. Dr. Gladys McGarey, "The Life Well Lived: A 102-year-old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness in All Ages" kirjoittaja, harvat terveet ihmiset noudattavat tätä tärkeää elämänohjetta. Kokemuksen ääni varmasti tietää mitä se sanoo!
Hänen mielestään totuus on, että monilla ihmisillä on taipumus ylikuormittaa itseään tarpeettomalla stressillä ja pahojen tunteiden kerääntymisellä. Onnellisimmat ihmiset ovat yleensä niitä, joilla on kyky jättää taakseen asioita tai kokemuksia, joista ei ole enää hyötyä. He ymmärtävät, että elämä on liian lyhyt juuttuakseen juoruihin ja toistuviin ajatuksiin.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Näin tekemällä he välttävät itsensä emotionaalista kiduttamista ja asettavat henkisen hyvinvointinsa etusijalle. Sen sijaan, että tuhlasivat energiaa huolenaiheisiin, jotka eivät enää palvele heitä, he päättävät keskittyä nykyhetkeen ja positiivisempiin kokemuksiin. Tämä kyky päästää irti on voimakas strategia onnellisemman, terveellisemmän elämän vaalimiseksi.
Siksi tervein tapa edetä, kuten Gladys McGarey sanoi, on tapa rakentaa elämää uudelleen aina tarvittaessa.
Sääntö numero 1 olla onnellinen ja terve: päästä irti siitä, mikä vie energiaasi
Kirjaimellisesti sinun on harjoiteltava päästämään irti asioista, jotka eivät enää palvele sinua. Nämä ovat asioita, jotka painavat sinua ja estävät sinua siirtymästä eteenpäin eri tilanteissa. Tässä on tapoja selvittää, mikä kuluttaa energiaasi:
Tunnista jokin asia, joka näyttää olevan jumissa elämässäsi.
Mieti, mikä voi olla jumissa elämässäsi, ihmissuhteista, ammatista, uskonnosta tai elämänprojekteista. Tunnista "juttunut" tunne kehossasi ja ota seuraava askel.
Kuvittele, että voit pitää tätä asiaa kädessäsi
Visualisoi tilanne tai tunne, jota voit pitää kädessäsi. Tunne sen kireys, joka symboloi loukkuun jäämisen tunnetta. Tämä on hetki sen jälkeen, kun olet tunnistanut, että sisälläsi on juuttunut jotain. Päästä nyt eroon seuraavalla askeleella.
Hävitä tämä "vankila"
Siirrä kättäsi eteenpäin, kämmen ylös ja sormet yhdessä. Vapauta se sitten alas ja takaisin, avaa sormesi hieman, ikään kuin päästäisit irti jostakin. Kun teet tämän, vapauta tietoisesti se, mikä on ollut sisälläsi, ja päästä irti kaikesta, mikä ei enää palvele sinua.
Elokuvien ja sarjojen ja kaiken elokuvaan liittyvän ystävä. Aktiivinen utelias verkoissa, aina yhteydessä verkkotietoihin.
