Yleissääntönä on, että kuitupitoisia ruokia Auta meitä käymään vessassa useammin, koska ne eivät sulaosoitteessa ruoansulatusputkieli ne eivät kärsi ihmisen ruoansulatusentsyymien vaikutuksesta, joten vapautuvat ulostekakussa.
Toisaalta ruoat, jotka aiheuttavat ummetusta ja estävät useampaa wc-käyntiä - mikä jättää meidät usein huonolle tuulelle - eivät ole rikkaita kuidut, joten ne imeytyvät helposti suolistossa. Tämä johtuu siitä, että nämä ruoat eivät jätä ruoansulatuskanavasta juuri mitään vapautumaan.
Katso lisää
Jotkut koirarodut ovat täydellisiä ihmisille…
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Tasapainoinen ruokavalio ja tapa juoda runsaasti vettä päivittäin ovat yksi parhaista tavoista välttää tapauksia ummetus tai jatkuva ripuli.
Joten ei ole mitään järkeä syödä liikaa yhtä tai toista ruokaa, koska vain tasapainoinen ruokavalio saa suoliston kulkeutumisen toimimaan oikeaan tahtiin.
Ruoat, jotka löystävät suolistoa
Tutustu luetteloon ruoat, jotka löystävät suolistoa:
Avokado
Ananas
Kurpitsa
Kesäkurpitsa
Luumu
Munakoiso
cashew
Cashew pähkinä
vaniljakastike omena
Soursop
Jackfruit
Jenipapo
Oranssi
Papaija
Mango
Vesimeloni
Pitanga
Okra
sapodilla
Tamarind
Tomaatti
Rypäle
Ruoat, jotka pistävät suolistoa
Katso esimerkkejä ruoat, jotka supistavat suolistoa:
Riisi
Omenabanaani ja hopeabanaani
Peruna
keitettyä punajuurta
Cashew
Tähtihedelmä
Keitetty porkkana
chayote
Guava
Jabuticaba
Sitruuna
omena ilman kuorta
maniokki
Passion hedelmä
Katso myös:
- Elämän biokemia - Ruoan koostumus
- Turboa aivosi – 11 älykkyydelle hyvää ruokaa
- Vaarallinen yhdistelmä – lääkkeet ja elintarvikkeet, joita ei koskaan pidä sekoittaa
- Vitamiinit – Toiminto, tyypit, taulukko ja mielenkiintoisia asioita