Oletko koskaan tavannut ihmisiä, jotka näyttävät imevän sinuaenergiaaja vaikeuttaa elämääsi? Nämä ovat niin sanottuja "emotionaalisia vampyyrejä", eivätkä ne vain kuluta fyysistä energiaasi, vaan voi myös heikentää itsetuntoasi ja saada sinut epäilemään omaa arvoasi ja kykyjäsi rakastaa.
Nämä emotionaaliset vampyyrit voivat tehdä hienovaraista vahinkoa, kuten kommentit, jotka naamioituvat huolenaiheita, kuten kohtalokas "Vau kulta, huomasin, että olet lihonut muutaman kilon" tai "Olet erittäin herkkä, sinun täytyy rentoutua enemmän." Nämä pienet kaivaukset riittävät horjuttamaan horjuvaa itsetuntoasi ja tasapainoasi.
Katso lisää
Löydä merkkejä siitä, että olet loistava ideamestari
Tutkimus paljastaa, että teini-ikäisten aivot ovat "johdotettu"…
Olitpa romanttisessa suhteessa, läheisessä ystävyyssuhteessa tai jopa viettämässä aikaa perheen kanssa, on tärkeää olla tietoinen tunnevampyyrin seurassa olemisen vaikutuksista.
Tunnista ympärilläsi olevat "emotionaaliset vampyyrit" ja suojaudu heiltä
Tässä on 5 merkkiä, jotka paljastavat sellaisen henkilön läsnäolon elämässäsi:
Uneliaisuus ja liiallinen väsymys;
Äkillinen mielialan lasku;
Hiilihydraattien tai lohdullisten ruokien himo
Ahdistuneisuuden, masennuksen tai negatiivisuuden tunne;
Itsensä pienenemisen tunne.
Elinvoimasi suojelemiseksi ja näiden ihmisten aiheuttaman ehtymisen torjumiseksi on välttämätöntä ottaa käyttöön tehokkaita strategioita.
Tässä on muutamia vinkkejä emotionaalisten vampyyrien käsittelemiseen ja henkilökohtaisen voimasi palauttamiseen:
aseta terveet rajat: Aseta selkeät rajat ja opettele sanomaan "ei" tarvittaessa. Suojaa aikaasi ja energiaasi priorisoimalla omat tarpeesi;
Tunnista käyttäytymismalleja: Tunnista tunnevampyyrin merkit. Ole tietoinen manipulaatioista, jatkuvasta kritiikistä ja myrkyllisestä käytöksestä;
Luo positiivinen tukiverkosto: Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka tukevat ja arvostavat sinua. Vaadi terveitä ja voimaannuttavia ihmissuhteita, jotka auttavat lataamaan energiaasi;
harjoitella itsehoitoa: Ota aikaa itsestäsi huolehtimiseen. Priorisoi toimintaa, joka auttaa sinua rentoutumaan, latautumaan ja vahvistamaan positiivista ajattelutapaasi.
Hae tarvittaessa ammattiapua: Jos tunnevampyyrin vaikutukset ovat pysyviä ja heikentävät merkittävästi henkistä ja emotionaalista terveyttäsi, älä epäröi kysyä neuvoa pätevältä terveydenhuollon ammattilaiselta.
Muista, että sinulla on valta suojella energiaasi ja luoda terveellisempää, tasapainoisempaa elämää.
Tunnistamalla tunnevampyyrit ja taistelemalla niitä vastaan, voit päästä irti tyhjentävästä kierteestä ja kehittää positiivisempia ja voimaannuttavia ihmissuhteita.
Tapaa viisi emotionaalista vampyyria ja opi suojelemaan itseäsi
Elämässämme törmäämme erilaisiin tunnevampyyreihin, jotka voivat imeä energiaamme ja vahingoittaa meitä. hyvinvointiamme.
On tärkeää tunnistaa nämä käyttäytymismallit ja ryhtyä toimiin suojellaksemme itseämme. Alla on 5 yleisintä tyyppiä ja vinkkejä suojautumiseen kaikilta.
jatkuva puhuja
Nämä ihmiset välittävät vain itsestään ja monopolisoivat keskustelun. Heitä ei todellisuudessa kiinnosta mikään muu kuin olla jokaisen aiheen päähenkilö.
Suojella itseäsi tällaisilta ihmisiltä keskeytä kohteliaasti ja aseta rajat. Osoita, että sinun täytyy olla tekemisissä muiden ihmisten kanssa tai täyttää muut sitoumukset.
narsisti
Narsistilla on jatkuva tarve tulla ihailtuiksi ja asettaa etunsa kaiken muun edelle; sinun tuskasi ovat suurempia kuin muiden, saavutuksesi ansaitsevat enemmän suosionosoituksia.
Suojellaksesi itseäsi on tärkeää säilyttää realistiset odotukset eikä olla riippuvainen vahvistuksestasi. Kommunikoi objektiivisesti ja korosta, kuinka toimintasi voi hyödyttää heitä.
Ohjain
Ohjaajat yrittävät hallita ja hallita kaikkia elämäsi osa-alueita. Päätöksesi eivät ole sinun yksin ilman, että olet käynyt valvojan valvonnan läpi.
Ole näissä tapauksissa itsevarma ja tee selväksi, että arvostat heidän mielipiteitään, mutta sinun on valittava itse polut, joita haluat kulkea elämässä – pysy kuulolla. luottavainenja itsenäinen, koska elämäsi on yksin sinun.
Uhri
Uhrit pitävät yllä itsesääliä ja syyttävät maailmaa onnettomuuksistaan – myös ystäviä ja sukulaisia.
Tietenkin elämästä valittaminen on yleinen käytäntö, mutta viettää joka päivä uppoutuneena puhtaaseen negatiivisuuteen vapauttaaksesi itsesi oma vastuu päätöksenteossa on yksi tämän ihmisen tunnetuimmista sudenkuopista ominaisuus.
Aseta tiukat rajat, tarjoa ratkaisuja sen sijaan, että kuuntelet vain heidän vinkumistaan, ja ohjaa keskustelu johonkin positiivisempaan suuntaan.
draaman kuningatar/kuningas
Dramaatikot osaavat tehdä pienistä tapahtumista suuria draamoja. Pysy rauhallisena, hengitä syvään äläkä joudu heidän tunnepeliinsä. Aseta selkeät rajat ja aseta työ tai prioriteettisi etusijalle.
Muista arvioida elämäsi ihmissuhteita ja tunnistaa ne, jotka antavat sinulle positiivista energiaa ja ne, jotka kuluttavat sitä.
Vie aikaa ihmisten kanssa, jotka tukevat sinua, ja aseta terveet rajat niille, joilla on negatiivinen vaikutus. Tämä myötävaikuttaa parempaanelämänlaatuja tasapainoisemmat suhteet.
