Suhteen päättyminen, pettäminen tai jopa loukkaus voivat muuttua tunnehaavoiksi. Nämä vammat voivat häiritä elämääsi ja haitata henkilökohtaista kasvuasi. Siksi tänään jaamme muutamia erittäin tärkeitä vinkkejä, jotka opettavat sinulle kuinka parantaa tunnehaavoja kerta kaikkiaan.
Lue lisää: Kuinka käsitellä mieleen tulevia negatiivisia tunteita?
Katso lisää
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Kuinka päästä eroon sydänsuruista
Ihmiset, jotka eivät tee rauhaa menneisyytensä kanssa, ovat aina jumissa kokemaansa pettymyksen ja tuskan hetkeen. Siksi on tärkeää etsiä vaihtoehtoja subjektiivisen kivun parantamiseksi. Hyvä uutinen on, että on olemassa useita työkaluja, jotka voivat stimuloida emotionaalista palautumistasi, tässä on joitain:
ymmärtää tuskasi
Joskus kipu on niin sietämätöntä, että ainoa asia, jonka todella haluamme tehdä, on työntää pois kaikki muistot kivusta. Tämä ei kuitenkaan ole ratkaisu kivun lopettamiseen, sillä se pysyy alitajunnassasi pidempään. Toisaalta paras vaihtoehto on miettiä, mikä sai sinut kärsimään ja miksi tämä tilanne sai sinut kärsimään.
puhu tuskastasi
Edelleen siinä ajatuksessa, että meidän pitäisi päästä eroon kivusta katarsisin kautta, yksi parhaista vaihtoehdoista päästä eroon kärsimyksestä on puhua siitä. Tässä tapauksessa paras vaihtoehto on mennä psykoterapiatoimistoon, koska tässä ympäristössä puheesi analysoidaan. Hätäresurssina hyvä ystävä voi kuitenkin auttaa sinuakin.
pidä itsestäsi huolta
Toistaiseksi olemme maininneet, kuinka tärkeää on sallia itsesi tuntea kipua, mutta emme voi antaa tämän kivun muuttua absoluuttiseksi elämässämme. Joten sinun on myös pidettävä huolta itsestäsi kärsimyksen aikana. Tämä johtuu siitä, että sillä hetkellä henkilökohtainen huolenpitosi on olennaista, joten syö hyvin, nuku hyvin ja liiku.
salli itsesi uudelleen
Ehkä vaikein parantumisen vaihe on sallia itsesi uudelleen, sillä loukkaantumisen pelko on niin suuri. Paraneminen on kuitenkin mahdollista vasta siitä hetkestä lähtien, kun annat itsesi kokea uusia tunteita ja tavata uusia ihmisiä. Aluksi tämä saattaa tuntua melko riskialtiselta, mutta se on sinun eduksesi.