Suoliston ummetus voidaan kutsua ummetukseksi tai vain "hillityksi suoleksi". Yhteenvetona voidaan todeta, että tämä tila edustaa vaikeuksia evakuoida uloste päivittäin. Siksi se voi laukaista kipua, epämukavuutta ja muita ongelmia.
Katso myös: Huoneenlämpö vai jääkaappi? Ota selvää, kuinka NÄMÄ ruoat pakataan oikein
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Minä-ei-kukaan-voi: Tapaa kasvi, joka pystyy torjumaan pahat silmät
Tämä ongelma ei kuitenkaan ole aiheeton, ja se voi johtua tietyistä elintarvikkeista, joita tulisi välttää niiden, joilla on jo ennestään taipumus ummetukseen. Tutustu yhdeksään heistä alla!
Katso joitain ruokia, jotka lisäävät ummetuksen mahdollisuutta
1. Kakut ja karkit
Koska se sisältää paljon rasvaa ja vähän kuitua, makeiset, kuten kakku, voivat olla suolen vihollisia. Ne sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja hidastavat myös ruoansulatusta, mikä edistää ummetusta.
2. ranskanperunat
Toinen rasvainen ja vähän kuitua sisältävä ruoka on paistetut perunat, erityisesti teollisuusperunat, kuten perunalastut. Se on myös täynnä natriumia ja kuivattaa ulostetta, mikä vaikeuttaa ulosteiden kulkeutumista.
3. punainen liha
Suolalla maustettu ja yleensä runsaasti rasvaa ilman merkittäviä määriä kuitua, punainen liha kuuluu tähän luetteloon. Hän on ainesosa, jota on vähennettävä evakuoinnin helpottamiseksi ja myös salaliiton tai loukkuun jääneiden suolien vähentämiseksi.
4. Khaki
Vaikka kaki on hedelmä ja sisältää kuitua, se on yksi suolistoa ylläpitävistä ruoista. Tämä johtuu siitä, että siinä on paljon tanniinia ja se hidastaa ruoansulatusprosessia.
5. Maito
suvaitsemattomuutta kohtaan laktoosi Se on ongelma, joka koskettaa yhä useampia ihmisiä maailmassa. Vaikka jotkut kärsivät ripulista ja suolistoärsytyksestä, toisilla voi olla päinvastoin ja suolisto on jumissa.
6. Suklaa
Suklaan ongelma on sama kuin edellä mainituissa elintarvikkeissa, koska se on runsaasti rasvaa eikä sen koostumuksessa ole kuituja.
7. Kuitupitoiset patukat
Se voi tuntua ristiriitaiselta, mutta runsaan kuidun nauttiminen yhdellä aterialla aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen kuin odotetaan.
8. Alkoholi
Alkoholiongelma keskittyy sen aiheuttamaan kuivumiseen kehossa. kehon. Ulostekakku tarvitsee vettä poistuakseen ja myös suolistosi tarvitsee ainesosan rentoutuakseen ja tehdäkseen oikeanlaista työtä. Siksi liiallinen alkoholin juonti voi johtaa suoliston ummetukseen.
9. valkoinen leipä
Runsaasti hiilihydraatteja ja melkein ilman kuitua, pelkästä valkoisesta jauhosta valmistettu leipä on yksi terveen suolen vihollisista.