Ikääntyessämme kohtaamme haasteita, jotka ulottuvat ryppyjä ja harmaita hiuksia pidemmälle. O kognitiivinen heikkeneminen se on huolestuttava näkökohta, joka voi vaikuttaa ymmärrykseen, muistiin ja päättelyyn.
Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että nämä taidot voivat alkaa heiketä noin 45-vuotiaana, kun saavutamme keski-iän.
Katso lisää
Nuoruuden salaisuus? Tutkijat paljastavat, kuinka kääntää…
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
On kuitenkin tärkeää tarkkailla varoitusmerkkejä siltä varalta, että lasku tapahtuu liian nopeasti tai odotettua aikaisemmin.
Nämä indikaattorit voivat auttaa erottamaan normaalit ikääntymiseen liittyvät haasteet vakavammista ongelmista, jotka vaativat lääkärinhoitoa.
Katsotaanpa näitä varoitusmerkkejä:
Kognitiivisen rappeutumisen merkkejä
Katso, mitä sinun pitäisi etsiä arvioidaksesi kognitiivista terveyttäsi:
1. Menetät tasapainosi
Tutkijat ovat havainneet, että yli 50-vuotiaiden ihmisten tasapainon heikkeneminen voi liittyä muutoksiin aivoissa ja viitata kognitiivisen heikkenemisen esiintymiseen.
Tasapaino on välttämätöntä ylläpitää kehon pystyssä ja vakaa. Se on yhdistelmä joustavuutta ja lihasvoimaa, joka varmistaa fyysisen vakauden. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että tasapaino alkaa heikentyä keski-iästä, noin 50-vuotiaana.
2. Sinulla on vaikeuksia liikkua ja menetät koordinaatiosi
Liikkumisvaikeudet ja koordinaation menettäminen voivat olla merkki siitä, että jotain tapahtuu kehossasi. aivot. On tärkeää olla tietoinen kyvystä hallita omia liikkeitäsi ja suorittaa tarkkoja toimintoja, joita kutsutaan "hienoiksi liikkeiksi".
Nämä ovat välttämättömiä elementtejä jokapäiväisten tehtävien suorittamisessa ja voivat viitata kognitiivisen rappeutumisen alkuun.
3. Unohdat sanat ja/tai koet muistin menetystä
On normaalia, että ajoittain esiintyy muistihäiriöitä. Kuitenkin, kun nämä jaksot yleistyvät ja häiritsevät päivittäistä toimintaa, se voi viitata kognitiiviseen heikkenemiseen.
ongelmia muisti ne voivat johtua useista tekijöistä, kuten stressistä, unen puutteesta, ravitsemuksellisista puutteista, tiettyjen lääkkeiden käytöstä tai taustalla olevista sairauksista.
