Meillä kaikilla on päiviä, jolloin tunnemme olomme matalaksi, stressaantuneeksi tai mielialalla. ajatteli negatiivinen.
Kuitenkin, kun nämä tunteet muuttuvat jatkuviksi ja alkavat vaikuttaa elämänlaatuumme, se on merkki siitä, että olemme jumissa tilanteessa. negatiivinen ajattelutapa.
Katso lisää
Tutkimus paljastaa, että teini-ikäisten aivot ovat "johdotettu"…
4 siivoustapaa, jotka sinun tulee luopua ollaksesi onnellisempi
Tässä artikkelissa aiomme tutkia kahdeksaa punaista lippua, jotka voivat osoittaa, että olemme juuttuneet tähän epäterveelliseen kierteeseen. Tarkista se nyt!
1. jatkuvaa negatiivisuutta
Jos huomaat jatkuvasti valittavasi, kritisoivasi tai näkeväsi jokaisen tilanteen huonot puolet, olet todennäköisesti juuttunut negatiiviseen ajattelutapaan.
On tärkeää tunnustaa, että negatiivisuus houkuttelee vain lisää negatiivisuutta ja tästä voi tulla noidankehä.
2. kiitollisuuden puute
Kiitollisuuden puute on selvä merkki pessimistisestä ajattelutavasta. Kun emme arvosta elämän hyviä asioita ja keskitymme vain negatiivisiin puoliin, menetämme mahdollisuuden viljellä onnellisuutta ja hyvinvointia.
3. jatkuva pelko
Yksi ilmeisimpiä merkkejä negatiivisesta ajattelusta on jatkuva pelko. Jos pelkäät aina pahinta, murehdit tulevaisuudesta etkä pysty luottamaan kykyihisi, on aika arvioida ajattelutapasi.
4. negatiivinen minäkuva
Negatiivinen ajattelutapa voi vaikuttaa dramaattisesti minäkuvaamme. Jos huomaat jatkuvasti arvostelevasi itseäsi, tuntevasi itsesi arvottomaksi tai kyvyttömäksi, on tärkeää työskennellä positiivisen minäkuvan rakentamiseksi.
5. keskittyä ongelmiin
Kun olemme jumissa pessimistisessä asenteessa, keskitymme aina itseemme. ongelmia ja vaikeuksissa.
On tärkeää oppia keskittymään ratkaisuihin ja mahdollisuuksiin negatiivisissa ajatuksissa vajoamisen sijaan.
6. Muutosvastarinta
Epäsuotuisat näkymät estävät usein omaksumasta muutosta ja etsimästä uusia kokemuksia.
Jos huomaat vastustavasi astumasta pois mukavuusalueeltasi ja kieltäytymästä omaksumasta uutta, on aika kyseenalaistaa ajattelutapasi.
7. Luottamuksen puute
Kielteiseen asenteeseen liittyy usein epäluottamusta itseensä ja kykyihisi.
On tärkeää rakentaa itseluottamusta, pyrkiä tunnustamaan saavutuksiasi ja arvostamaan taitojasi.
8. jatkuva valitus
Jos valittaa jatkuvasti elämästä, ympärilläsi olevista ihmisistä tai olosuhteista, joissa olet, se on selvä merkki negatiivisesta ajattelusta. Valittaminen vain vahvistaa negatiivista ajattelua ja pitää meidät tämän haitallisen kierteen loukussa. Päästä eroon!
