termi itsesytyttävä kaasu viittaa prosessiin, jossa henkilö kyseenalaistaa tai epäilee omaa havaintokykyään, muistiaan tai järkeään. Tämä saa hänet kieltämään tai vähättelemään omia kokemuksiaan ja tunteitaan.
jo 'kaasuvalot' on termi, joka on johdettu käsitteestä, joka viittaa tekoon, jossa joku manipuloi tai vääristää toisen henkilön todellisuutta tarkoituksenaan heikentää hänen luottamustaan ja todellisuudentajuaan.
Katso lisää
Löydä merkkejä siitä, että olet loistava ideamestari
Tutkimus paljastaa, että teini-ikäisten aivot ovat "johdotettu"…
Itsekaasusytytys voi olla haitallista mielenterveydelle ja emotionaaliselle terveydelle, koska se estää ihmistä luottamasta itseensä ja omiin kokemuksiinsa.
Tämä voi johtaa lisääntyneeseen stressiin, ahdistukseen, masennukseen ja emotionaaliseen hämmennykseen. Alla on viisi merkkiä, jotka osoittavat tämän käytännön, jota sinun on varottava!
5 merkkiä siitä, että sytytät kaasua
Itsensä kaasun syttymisen merkkien tunnistaminen voi auttaa henkilöä tunnistamaan tämän haitallisen ajattelu- ja käyttäytymismallin. Tässä on viisi yleistä merkkiä siitä, että joku saattaa kärsiä itsestään kaasun syttymisestä:
Jatkuva itseluottamus: yleensä itsesabotaasista kärsivät kyseenalaistavat jatkuvasti omia havaintojaan, tunteitaan ja kokemuksiaan ja ovat epävarmoja siitä, mikä on totta ja totta.
Tunteiden ja tunteiden minimoiminen: henkilöllä on taipumus kieltää tai minimoida tunteitaan ja tunteitaan kertomalla itselleen, että hän ylireagoi tai on liian herkkä.
Liiallinen syyllisyys: Ottaa vastuun tilanteista, joissa se ei ole heidän syynsä, aliarvioi itsensä jatkuvasti ja uskoo olevansa riittämätön tai puutteellinen.
Vaikeus tehdä päätöksiä: Jatkuvalla etsimisellä on vaikeuksia luottaa omaan kykyynsä tehdä päätöksiä muiden suostumuksella tai tekemättä mitään päätöstä sitoutumisen pelossa virheitä.
Sosiaalinen eristäytyminen: henkilö ottaa etäisyyttä suhteista tai tilanteista, jotka saattavat haastaa hänen itsensä kaasuttamisen, välttäen vuorovaikutusta, joka saattaisi kohdata hänen vääristyneen näkemyksensä itsestään.
Nämä merkit voivat vaihdella henkilöstä toiseen, ja automaattinen kaasuvalo voi ilmetä hienovaraisesti tai avoimesti.
Jos joku tunnistaa nämä merkit itsestään, on suositeltavaa hakea tukea ystäviltä, perheeltä tai mielenterveysalan ammattilaisia, jotka auttavat selviytymään itsekaasuvalaistuksesta ja vahvistamaan itsetunto.
Me Trezeme Digitalilla ymmärrämme tehokkaan viestinnän tärkeyden. Tiedämme, että jokainen sana on tärkeä, joten pyrimme toimittamaan sisältöä, joka on osuvaa, mukaansatempaavaa ja räätälöityä tarpeisiisi.