Uni on yksi täysin terveen elämän pilareista. Useat tutkimukset ovat jo paljastaneet, kuinka tärkeää on nukkua hyvin päivittäin, jotta keho pysyy hyvässä toimintakunnossa.
Tässä mielessä jotkin alueen tutkimukset jatkuvat ja paljastavat uusia vaikuttavia löytöjä ajan myötä.
Katso lisää
Puuron "voimat": tutustu kauran hyötyihin…
Espressokahvi on liittolainen Alzheimerin taudin ehkäisyssä, sanoo tutkimus
Katso myös: Tutustu joihinkin elintarvikkeisiin, jotka sisältävät runsaasti flavonoideja, jotka ovat tärkeitä aivoille
Yhteenvetona voidaan todeta, että nämä tieteelliset näytteet osoittavat, että jos et huolehdi yölevojesi laadusta, sinulla voi olla joitain terveyteen liittyviä riskejä.
Uusi tutkimus paljastaa mielenkiintoisia faktoja unesta
Tuore tutkimus, jonka on kehittänyt Dr. Michele Bellesi Marchen ammattikorkeakoulusta analysoi univajeen vaikutuksia. Analyysit tehtiin laboratoriojyrsijöillä.
Jotkut rotista jäivät ilman nukkua tietyn ajan, kun taas toiset pystyivät lepäämään normaalisti. Tulokset paljastivat aivoerot kahden ryhmän eläinten välillä.
Tutkimusten mukaan hermosolut uusiutuvat unen aikana. Tämä johtuu kahdentyyppisistä soluista, jotka ovat vastuussa hermoston pitämisestä vakaana. Nämä solut ovat mikrogliaa ja astrosyytiä.
Nämä aineet eliminoivat solut, jotka ovat menettäneet keskustoimintonsa, ja ylläpitävät vakaata kommunikaatiota hermosolujen välillä. Univajeen aikana tämä prosessi kuitenkin vaarantuu eikä tapahdu niin kuin sen pitäisi.
Unen puute voi vahingoittaa aivoja
Unen puutteesta kärsivillä jyrsijöillä havaitut toimintahäiriöt herättivät useita varoitusmerkkejä tutkijoissa. Tämä johtuu siitä, että aivot "heikkenevät", mikä voi johtaa ongelmiin, kuten dementiaan ja Alzheimerin tautiin, esimerkiksi.
Tämä tarkoittaa, että unen puute voi aiheuttaa muistin menetystä ja vaikuttaa rappeuttavien sairauksien puhkeamiseen. Tutkimuksen tulee kuitenkin edelleen toimia pohjana tulevien tutkimusten syventämiselle. tutkimuksia.
Jyrsijöillä analysoidut vaikutukset tarjoavat vain muutamia viitteitä siitä, mitä ihmiskehossa voidaan havaita. Yleensä tämä on monilla biologisten tieteiden alueilla käytetty tutkimusmalli.
Muu suositus pysyy samana. Ihannetapa aikuisille on nukkua noin 7-8 tuntia yössä ja levätä laadukkaasti poissa näytöistä ja häiriintyneistä ympäristöistä.