Olemme kaikki kokeneet toistuvia painajaisia tai unia jossain vaiheessa elämäämme. Vaikka ne voivat olla pelottavia, tällaiset unet voivat olla alitajuntamme tapa lähettää meille viesti. Tässä artikkelissa tutkimme niiden merkityksiä!
Mitä ovat toistuvat unet ja painajaiset?
Katso lisää
Äiti rekisteröi tyttärensä nimeltä Barbie ja poika oli melkein nimeltään Ken
20 lasten satua - modernia ja klassista!
Toistuvat painajaiset ovat erittäin eloisia ja häiritseviä unia, jotka toistuvat usein. Ne voivat laukaista traumaattiset tapahtumat, stressi tai ahdistus.
Näillä painajaisilla on usein yhteisiä teemoja, kuten putoaminen, hukkuminen, jahtaaminen tai kuolema. Toistuvat painajaiset voivat myös olla oire häiriöistä, kuten uniapneasta.
Unet eivät toisaalta ole välttämättä pelottavia, mutta ne myös toistuvat. Niillä voi olla teema tai viesti, joka unelmoijan on ymmärrettävä.
Esimerkiksi toistuva unelma eksymisestä voi olla osoitus siitä, että uneksija tuntee olevansa sekaisin jokapäiväisessä elämässään. Toistuvat unet voivat myös olla tapa, jolla alitajunta auttaa meitä käsittelemään tukahdutettuja tunteita tai menneitä traumoja.
Mitä toistuvat painajaiset ja unet voivat tarkoittaa?
Toistuvilla painajaisilla ja unilla voi olla erilainen merkitys jokaiselle yksilölle. Jotkut yleiset teemat voivat kuitenkin antaa vihjeitä siitä, mitä nämä unet saattavat yrittää kertoa meille.
Esimerkiksi toistuvat unet putoamisesta voivat olla merkki siitä, että uneksija pelkää menettävänsä hallinnan tai että jokin tärkeä on riistäytynyt.
Toistuvat unet jahtamisesta voivat olla merkki pelosta tai ahdistuksesta jostakin tai jostakin elämässäsi.
Toistuvat unet kuolemasta voivat olla merkki siitä, että uneksija on tekemisissä suuren muutoksen tai menetyksen kanssa elämässään.
Mitä tehdä toistuvien painajaisten tai unien käsittelemiseksi?
Jos näet toistuvia painajaisia tai unia, jotka aiheuttavat sinulle ahdistusta tai keskeyttävät unesi, voit tehdä muutamia asioita. Yritä ensin tunnistaa mikä tahansa stressi tai ahdistus elämässäsi, joka voisi vaikuttaa näihin unelmiin.
Toiseksi, harkitse keskustelua mielenterveysalan ammattilaisen kanssa keskustellaksesi näistä unista ja muista emotionaalisista ongelmista, joiden kanssa saatat kamppailla.
Kolmanneksi harjoittele rentoutustekniikoita ennen nukkumaanmenoa, kuten meditaatiota tai syvää hengitystä. Lopuksi, vältä väkivaltaisten tai häiritsevien TV-ohjelmien katsomista tai alkoholin tai huumeiden käyttöä ennen nukkumaanmenoa.
Painajaiset ja unet voivat olla tärkeä viesti alitajunnastamme. Jos sinulla on tämäntyyppisiä unia, yritä tunnistaa yhteisiä teemoja ja harkita puhumista niiden kanssa. ammattilainen, joka auttaa sinua ymmärtämään, mikä voi olla näiden kokemusten takana ja miten ohittaa ne.
