O papaija Se on erittäin kulutettu vaihtoehto ja brasilialaisten rakastama, koska se on makea, virkistävä ja myös siksi, että se on erittäin hyödyllistä terveydelle! Epäilys kuitenkin jää: onko hyvä niellä sitä joka päivä?
Koska hedelmät sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja antioksidantteja, ne auttavat tehostamaan immuunijärjestelmä, jättävät suolen toimimaan kunnolla ja suojaavat myös joitain ei-toivottuja sairauksia vastaan. Koska se on itse asiassa erittäin hyvä terveydelle, ravitsemusasiantuntijat varmistavat, että sen päivittäisestä saannista ei ole haittaa.
Katso lisää
Pinhão: tiedä tämän kuuluisan suositun herkullisen edut
Vihanneksia ei voi valmistaa ilmakeittimessä – selvitä miksi
Tämä riippuu kuitenkin kunkin henkilön yksilöllisistä tarpeista saannin mieltymysten lisäksi. Vaikka papaija on hyvä terveydelle, se voidaan korvata muilla elintarvikkeilla. Tasapaino ja monimuotoisuus voivat olla hyviä keinoja estää sinua sairastumasta ruokaan.
Onko papaijan päivittäisessä kulutuksessa jotain pahaa?
Vaikka se on hyvä terveydelle, sanoimme edellä, että tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen vaatii vaihtelua. Ruoan liiallinen kulutus voi kuitenkin aiheuttaa joitain sivuvaikutuksia, kuten:
- Ripuli;
- Kaasut;
- Kouristukset;
- Suun ja ihon ärsytys.
Nämä vaikutukset voivat tapahtua, koska papaijassa on entsyymi nimeltä "papaiini", joka voi aiheuttaa ärsytystä ja jopa intoleranssia joillekin ihmisille.
Ole siis tietoinen kehosi oireista: jos sillä on jokin yllä mainituista oireista, on parempi välttää sen käyttöä jonkin aikaa.
Milloin papaijaa kannattaa syödä?
Useat ravitsemusasiantuntijat suosittelevat sen ottamista aamulla valmistaakseen kehosi ruoansulatukseen, jota sen on tehtävä loppupäivän aikana. Se voidaan nauttia luonnollisessa muodossaan, viipaloituna.
Voit kuitenkin lisätä sen rutiinisi myös muulla tavalla, kuten hedelmäsalaatit, mehut, hyytelöt, makeiset tai vitamiinit. Tärkeää on, että onnistut nauttimaan sen niin, että kehosi pääsee nauttimaan kaikista sen tarjoamista eduista.
Lopuksi on osoitettu, että vitamiinien ja kivennäisaineiden lähteet vaihtelevat terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion ylläpitämiseksi.