Soda on erittäin suosittu juoma ihmisten, erityisesti nuorten keskuudessa. Vaikka se näyttää vaarattomalta, sooda, jos sitä käytetään liikaa, voi vahingoittaa terveyttä. Siksi on tärkeää, ettei tätä tuotetta käytä liikaa.
→ Mikä on sooda?
Brasilian virvoitusjuomien ja alkoholittomien juomien teollisuuden liiton (ABIR) mukaan virvoitusjuomat voidaan määritellähiilihapotettu juoma, saatu liuottamalla veteen, mehuun tai luonnonuutteeseen, johon on lisätty sokeria tai makeutusaineita (makeutusaineita). Myös ABIR: n mukaan soodassa tulee olla pakollisesti vettä, mehua tai kasvisuutetta, sokeria tai makeutusaineita ja hiilidioksidia.
Lue myös: Sodan historia
→ Mitä haittaa virvoitusjuomista on terveydelle?
Mistä tiedämme, sooda sisältää runsaasti sokereita, siksi se esittää a korkea kaloriarvo. Lisäksi siinä on ominaisuuksia hapotusaineet, säilöntäaineet ja keinotekoiset värit. Näiden ominaisuuksien vuoksi virvoitusjuomat liittyvät useisiin terveysongelmiin.
Suuren sokerimäärän vuoksi virvoitusjuomat liittyvät
painonnousu ja sen kanssa lihavuus. Liikalihavuus puolestaan liittyy vakaviin terveysongelmiin, kuten diabetes, syöpä ja sydän- ja verisuonisairauksia. Lisäksi tutkimukset osoittavat yhteyden liiallisen soodan kulutuksen ja korkea verenpaine, joka on riskitekijä sydän- ja verisuonisairauksille ja Aivohalvaus, jota kutsutaan myös aivohalvaukseksi.Älä lopeta nyt... Mainonnan jälkeen on muutakin ;)
Tutkimukset viittaavat myös cola-virvoitusjuomien kulutuksen ja luun muutoksia jotka vähentävät luumassaa ja lisäävät riskiä murtumia. Lisäksi virvoitusjuomissa olevat muut aineet, kuten jotkut väriaineet, voivat laukaista allergiset prosessit.
→ Terveellisen ruokailun tärkeys
Näimme, että virvoitusjuomat, lähinnä sinun takiasi korkea kaloriarvo, voi vaikuttaa negatiivisesti ihmisten terveydelle. Terveellinen ruokavalio ei kuitenkaan tarkoita vain soodan poistamista ruokavaliosta, vaan se on sisällytettävä aterioihin ravintoainerikkaat ruoat ja annostella niitä, jotka voivat aiheuttaa haittaa. Vihannesten lisääminen ruokalistaan ja suolan ja makeisten kulutuksen vähentäminen ovat yksinkertaisia toimia, jotka voivat parantaa ruokavaliotasi.
Lue myös:Suosituksia terveelliseen ruokavalioon
An terveellinen ruokavalio tuoda useita hyödyt kehollemme ja on tärkeää välttää sarjaa terveysongelmia. Lisäksi olemme halukkaampia tekemään päivittäisiä toimintoja ja pidämme todennäköisemmin painon kurissa.
Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Haluatko viitata tähän tekstiin koulussa tai akateemisessa työssä? Katso:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Sodan liiallisen käytön riskit"; Brasilian koulu. Saatavilla: https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/riscos-consumo-exagerado-refrigerantes.htm. Käytetty 27.7.2021.
