Muisti on tärkein liittolainen kaikissa päivittäisissä toimissamme, niin henkisesti kuin fyysisestikin. Käyttääksemme sitä hyödyksemme, on välttämätöntä harjoitella ja harjoitella sitä, jotta se ei petä meitä aina, kun meidän on muistettava jotain tärkeää.
Tietojen tallennuskyky liittyy aivojen fyysiseen kapasiteettiin (terveys ja hyvinvointi) ja kykyyn järjestellä dataa oppimisprosessin aikana. Molemmat ominaisuudet liittyvät unen laatuun. "Haihtuva" muisti, jota käytämme muistamaan jokapäiväisiä asioita, poimii tärkeimmän ja siirtää sen pysyvään muistiin nukkuessamme. Tästä syystä ihmisillä, joilla on unihäiriöitä, kuten unettomuus, unissakävely ja uniapnea (kuorsaus), on enemmän keskittymisvaikeuksia ja unohduksia. Näissä tapauksissa lääkärin apu on välttämätöntä.
Asioiden muistaminen liittyy myös älykkyyteen, säilytyskykyyn ja kiinnostukseen aihetta kohtaan. Jos henkilö ei pidä tietystä aiheesta koulussa, hänellä on todennäköisesti hyvin vaikeaa Opi se ja muista se ulkoa, kun aivosi hylkäävät siihen liittyvät tiedot harkitsemalla sitä "haihtuva".
miten parantaa
Shakkipeli on hyvä harjoitus muistille ja loogiselle päättelylle (ja melkoinen liittolainen matematiikan tunneille). Myös ruoasta huolehtiminen on tärkeää ja leipien, murojen, vihannesten ja hedelmien lisääminen ruokalistalle on välttämätöntä, koska nämä ruoat sisältävät tiamiinia, foolihappoa ja B12-vitamiinia, jotka ovat välttämättömiä aivojen ja aivojen ylläpitämiselle muisti.
Toistomenetelmä auttaa tiedon arkistointia, sillä se saa aivot uskomaan tiedon olevan tärkeää ja siten tallentaa sen. Yritä yhdistää ideoita tosiasioihin tai muihin ideoihin luodaksesi yhteysjärjestelmän, joka saa sinut muistamaan yhden asian, kun unohdat toisen.
Parhaan opiskelutavan valinnassa on myös erittäin hyödyllistä selvittää, millainen muisti sinulla on. On ihmisiä, joilla on visuaalinen muisti, ja siksi heidän on opittava lukemisen, piirtämisen ja graafisten kaavioiden avulla menestyäkseen sisällön tallentamisessa. Toisille muisti on kuuloa ja siksi ulkoa opittava sisältö on verbalisoitava, tekstit on luettava ääneen ja niistä on keskusteltava muiden kanssa. Viimeinen muistityyppi on kinesteettinen, joka liittyy liikkeisiin, joita on tehtävä ideoiden yhdistämiseksi.
Nyt kun tiedät mitä tehdä, on tärkeää tietää, mitä ei pidä tehdä. Ahdistuneisuus ja hermostuneisuus ovat ehdottoman haitallisia muistin moitteettomalle toiminnalle, ja siksi niitä on hallittava esimerkiksi hengitysharjoituksilla. Tämä on tehokas tapa välttää kuuluisat "valkoiset" ja muistihäiriöt.
Kirjailija: Marla Rodrigues
Lähde: Brasilian koulu - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/como-educar-a-memoria.htm